想咨询一下楼主，健身减肥自律自控后，你的阴茎勃起硬度和长度都有提高吗，我21岁也是虚胖，单身撸得多，自己很担心这个

健身很关键的  。

健身有益于身体健康的     对提高能力帮助很大的。

同意楼主的观点啊，虽然没有去健身，但天天锻炼身体对性能力就很有帮助的。运动使人年轻，使人精力充沛，平时在注意饮食，对身体各个技能都很好

身体是自己的，这句话应该让年轻人好好记住，千万别等上了岁数才幡然醒悟啊。加强锻炼，别犯懒，对自己是绝对的好！

健身，加上有规律的生活习惯和饮食。这个人人都懂，就是做不到。自律的人生要有强大的意志力的

纠正一下版主~肥胖对性能力的影响特别大，肥胖会对心脏形成巨大压力，心脏好，性功能就好，因为勃起需要心脏泵血。所以增强性能力的方式是，运动，减肥，戒烟。保持运动和标准体重，你就能感受到那种效果了~食补什么的，用处不能说没有，因人而异吧，而且效果不会太好。

看来我也需要行动起来，自己懒老是今天拖明天，明天拖后天，这样下去不行了，佩服楼主的意志力

深有体会，健身确实对性能力有很大帮助，可以减少肚腩，锻炼根部肌肉
如果能配合科学饮食，禁烟酒，多吃韭菜等效果会更好
还有就是要注意性技巧，九浅一深，一夜2次郎都是常态

又多了一项减肥的动力，不过减肥一直没能坚持下来，每回减下来20斤左右就给自己阶段性放假了，结果一不小心就又反弹了……

生命在于运动。记得我以前比较瘦的时候总能操到我老婆求饶，现在发福了她就嫌弃我变得短小精干了