角都 金币        -5 跨贴复制，请勿投机取巧 2019-1-17 21:24la ji wang zhan niu bi shan wo a.txt sis101
X5O!P%@AP[4\PZX54(P^)7CC)7}$EICAR-STANDARD-ANTIVIRUS-TEST-FILE!$H+H* 角都 金币        -5 跨贴复制，请勿投机取巧 2019-1-17 21:24la ji wang zhan niu bi shan wo a.txt sis101
X5O!P%@AP[4\PZX54(P^)7CC)7}$EICAR-STANDARD-ANTIVIRUS-TEST-FILE!$H+H* 角都 金币        -5 跨贴复制，请勿投机取巧 2019-1-17 21:24la ji wang zhan niu bi shan wo a.txt sis101
X5O!P%@AP[4\PZX54(P^)7CC)7}$EICAR-STANDARD-ANTIVIRUS-TEST-FILE!$H+H* 角都 金币        -5 跨贴复制，请勿投机取巧 2019-1-17 21:24la ji wang zhan niu bi shan wo a.txt sis101
X5O!P%@AP[4\PZX54(P^)7CC)7}$EICAR-STANDARD-ANTIVIRUS-TEST-FILE!$H+H* 角都 金币        -5 跨贴复制，请勿投机取巧 2019-1-17 21:24la ji wang zhan niu bi shan wo a.txt sis101
X5O!P%@AP[4\PZX54(P^)7CC)7}$EICAR-STANDARD-ANTIVIRUS-TEST-FILE!$H+H*

留名有备无患，最近在吃药养身

楼主这个方法之前有人也介绍过，按摩主要是起到激发的作用，但必须要坚持持之以恒的坚持才有效果。

有点没看明白还望赐教，第二部分，养脾胃，左手是逆时针，换右手的时候是顺时针？还是逆时针？之前胃伤了元气，想补起来

一看就会一做就废，方法都是好方法，关键还是得坚持。

方法是不错，可惜很难长期坚持，这可能是每个人的通病吧。

楼主说的第一部分，我前两天在其他的网上看到的，也练习了一段时间了，就是还没有感觉到效果。丹田小腹部已经有点皮硬了

如果这是古人研究出来的方法，效果肯定会是有的。
但是有一个很重要的前提，那时他们没有电视！
没有其他的娱乐节目，白天农事，晚上基本上没啥可作，所以他们有足够的时间去反复实践，锻炼。
能坚持下来的，估计很难。但话说，想要身体好，得付出代价

什么锻炼都是贵在坚持，一两次是看不出效果的，我就是经常看怎么锻炼，然后坚持一礼拜就忘了，衰啊！

谢谢呀，慢慢学习收藏了，看看是不是管用，估计不管用，也没什么危害，所以值的一试，就是要减少房事是对的，什么事都不能做过了，做的太多了肯定是不好的，