现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！- ], o! _! m& C- @/ ?
原料：
- E2 F7 W0 _" R) l" j& f8 c牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤
( J) o; R$ H6 G8 a, G$ J4 @调味料：
% \7 H# h" n. o: O4 k* s盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　
3 J! _% p2 J1 @/ o0 C0 F1 p) S$ k  a　
1 @2 I) F  l' {9 c8 u做法：5 m, r8 w& L8 x9 |
１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清
& z' r- t  v5 \) g* a2 [9 W4 h3 E２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫
3 l# r2 q! L# v* r　) B# O' y: j* E1 f4 Y4 z9 D( n
３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精  S2 P; C1 O4 N: c1 I/ p) S. ?( }
　　
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: {4 S' Q, N" `7 r- G' w# gmaluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！
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[ 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 ]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

引用:

原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:33 PM 发表
3 K6 N/ M, ?9 `6 ^# {( e$ l请教大虾附件怎么发啊~:s_6:

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  败给你了  
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:39 PM 发表0 r5 g/ t) x2 }; F* F
学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。