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[炖汤] 芥菜黄豆排骨汤

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芥菜黄豆排骨汤

【菜系】 家常菜谱" B2 U; `* |; T- Y( E

. Z8 K# r  g7 T9 X3 {4 @【主料】 猪肉
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【做法】 炖7 G& B$ N) e; ~: r5 A  Z" ?2 V$ m3 }  R

+ ~3 `( c1 V8 `. o【味型】 清淡
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【成菜】 汤羹2 b! w3 v4 {: g! S, X

/ b, l% N' [& l' h+ c, l芥菜排骨煲是餐厅的常备菜式,“点餐率”也颇高。这道汤羹的制作方法其实不难,自己在家也能烹制。不过餐厅常用上汤做底,我们“化简”后直接用清水也成,排骨经过几十分钟的熬煮,肉味渗进汤水,虽没上汤浓郁,但也非常清香,兼带有芥菜的特殊风味和黄豆的甜,难怪会这么受欢迎。
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排骨:500克# {, W4 z9 U/ q; x$ e

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大芥菜:5片(约500克) 6 \! O1 D, b+ t3 R: @2 @) P

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黄豆:小半碗 ; ?$ n/ p3 Y# Q4 i6 N1 o

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香菇:四朵 % O( i. N2 q  n$ M1 a

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3 ~+ H1 ~5 q$ J姜片:4片2 c' k( t: z$ {% ^4 K, G

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大蒜:4瓣3 M3 L% _& s! L8 a4 f6 f& k

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8 Z6 C2 z% p1 Y% e* {$ B水:8碗7 A4 e& z/ }& O: u$ f. o
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做法:6 M) u( P+ j+ I8 h

1 m* [: g) i; q" X1. 黄豆洗净,泡2-3个小时;香菇洗净,稍微浸泡; 3 u5 d& T% d; \3 I) D" p. c
2. 大芥菜洗净,将茎与叶分别撕开;大蒜稍拍扁去衣;9 C& U; e; w1 P( F- Z
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3. 排骨洗净沥干水,热锅后放1汤匙油,将排骨和大蒜倒入,稍加翻炒,待排骨微黄散出香味,倒入清水煮沸;
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4. 放入芥菜茎、黄豆、香菇和姜片,转小火煲40分钟; 8 k: e% W# K& ?1 T! s9 ], [9 k1 l

0 G+ o8 c3 j, m5. 放芥菜叶,煮至熟即可下盐调味食用。4 D4 @- u% q5 P' u2 g; g

; m* `+ H( E* M& q1 u荤素互补,营养均衡。健脾益气,补髓养阴,润肠通便,缓解疲劳。+ c. X3 Y; |/ m1 d0 a& h
芥菜% ^; y# \# R8 z
芥菜是我们经常食用的蔬菜之一,用来清炒、做上汤、煲汤都很适合,有利气温中,解毒消肿,开胃消食等功效。而因为芥菜含有硫代葡萄糖苷,经水解后产生挥发性的异硫氰酸化合物、硫氰酸化合物及其衍生物,所以食用起来具有特殊的风味和辛辣味,这也是有人爱它有人远它的主要原因。 8 @  l' Q; [: g# F' d) G! u5 g
芥菜有很多品种,像叶用芥菜、茎用芥菜、根用芥菜等等。我们在市场上多见的是叶用芥菜,在广东地区以大叶芥菜、小叶芥菜最常见。在菜场我们能见到一种叫春菜的,那是小叶芥菜,跟我们今天用的大芥菜比起来,颗形、叶、茎都要小点,芥菜那种特殊的风味也要淡点。近年来还很流行的“水东芥菜”是一种新品种,卷心、茎多叶少、爽脆、茎显乳白、味带微甘,价钱也稍贵,多用来清炒或做芥菜煲。 7 l$ r! o, q1 L9 t. y+ f5 J9 A8 m
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除了鲜食,芥菜还有一项很大的用途:做腌菜,如四川榨菜、北方雪里红、潮汕咸酸菜、客家梅菜,样样都咸香适口,调味配菜皆能,足见芥菜在大众餐饮里的分量。
6 k2 h$ H% K$ w) O/ c1.可在汤里放点虾米或瑶柱,味道更见鲜美。
' ?; e. S/ H: A2 ^5 n/ U2.如有准备,黄豆可提前一晚泡发,煲出来口感更绵软。
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  • 落叶归根 金币 +10 发帖辛苦啦! 2009-4-25 18:21

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