婴儿时代的最佳私房菜

宝宝多大后，才可以开始添加辅食？
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0 c. J! t6 ^1 P5 K　　何时可以帮宝宝添加辅食，其实并无确切的时间表。依照专家建议，最好从宝宝4～6个月大再开始帮宝宝添加辅食，因为这个阶段的宝宝消化系统逐渐发育成熟，可以接受母奶（或配方奶）之外的流质食物，且较不会发生过敏反应。不过母奶（或配方奶）仍不能偏废，因为它仍是1岁以前的小朋友主要的营养来源。不过给予宝宝辅食，仍必须根据宝宝的发育程度或月龄大小慢慢调整，从流质（汤汁）→半流质（糊状）→半固体（泥状）→固体的程序，逐一改变。
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( Y2 h% j8 ~' \6 f$ ?# d) G' \/ _　　添加辅食很重要，因为除了奶水之外，宝宝需要另外吃些辅食来补充营养；再者，要慢慢训练宝宝的吞咽及咀嚼能力，让宝宝逐渐习惯成人饮食。' E. a8 \# K( W- B' B
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　　我的宝宝排斥吃辅食，该怎么办？$ Z% y$ ^* x2 @# j" V

. ~/ _5 S4 C3 }  G" `  U% }4 m　　宝宝从喝奶转而吃辅食的过程中，不少父母都有宝宝不肯吃辅食的困扰，营养师给妈咪的建议如下。
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& {3 Y- W- P% _' t. e　　1、别强迫宝宝! @/ d. C$ P5 D  v: i
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　　若宝宝不喜欢某项食物，先行喂食别种食物，等过一段时间后，再重新尝试。$ _- b* ?  T! D& _! w

2 c, M. L/ ^  T$ s' G　　2、改变烹饪方式
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　　若宝宝不喜欢某种辅食，可以改变烹饪方式，以不同的口味来吸引宝宝。/ o/ n2 E# d7 [9 C9 N
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　　3、准备一套专用的餐具1 O# B/ U/ i, L" F# l
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　　为宝宝准备一套专属的儿童餐具，吸引宝宝的注意力，让宝宝习惯以餐具来进食。& y# W0 @6 {3 q0 k0 I+ H; L
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　　4、多鼓励宝宝
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! ?+ ?! {8 c8 f7 N6 b. Z" f- j　　若宝宝开始想学着自己进食，父母应多鼓励他，给孩子自己用餐的机会，并作正确的动作示范
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# M6 h. m3 N6 c/ p" J& B3 b　4--6个月宝宝
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8 H1 n( f3 o3 \! o* Y2 d　　奶类" g7 r2 f* H/ t" c, A

0 l& X1 L$ k- k$ d* u# T' h　　母奶或婴儿配方奶! [, l- @  [, _; y. ~
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　　一天食用量：5次；每次170～200 CC7 R8 \  y8 v$ z

% g, _5 W- k( w% w7 {4 T8 R6 k: ]1 F. R　　水果类$ G, i, f+ y7 S, p6 r& g
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　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果
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　　一天食用量：稀释果汁1～2茶匙
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　　蔬菜类/ S. @" e) C9 Z( y- {, j$ J

. F/ M& p% i3 U2 x7 S) f( f　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜" Y5 G0 Z; e1 p" w; A

2 C+ K* [9 q& j# D) Y- K7 {　　一天食用量：青菜汤1～2茶匙) Z9 U' v, E9 v  N# l" }, L

; H2 D) T( n! u　　五谷根茎类
! s, e" u0 w+ |% }
$ ^" g. h  n, H6 y, Y; _　　米糊、麦糊" I  b* K% f0 ?! A/ I- Z
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　　稀饭或面条、面线
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$ f4 G) i3 M  \- O0 y  \　　吐司面包
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　　馒头' P% g. Q, D# c, w5 }, X! e: _2 u) z
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　　一天食用量：麦糊或米糊3/4～1碗，最好先以米糊喂食/ b& E! u4 r* [) J

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7 b' F% p, r% y$ O4 u2 V   7～9个月宝宝8 f: u' N' ]; Q2 v
    奶类
3 K3 F: I5 Q, o7 Z! V+ w3 V　　母奶或婴儿配方奶) _& Q9 k( u3 q5 P' P# Q: `
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　　一天食用量：4次；每次200～250 c.c6 ]4 q/ x( a3 ]& Q( o) E
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　　水果类
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) L. ^+ w  L# c4 r. s6 l7 P" M6 ^　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果
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+ W" R  w  t) o　　一天食用量：果汁或果泥1～2汤匙
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3 g2 `: b- M2 j7 j) ^　　蔬菜类# v. m8 o& X0 {+ I2 M# x0 I8 p8 `
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　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜
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5 j% ~8 I4 R4 x* v  }　　一天食用量：青菜汤或青菜泥1～2汤匙# P4 f2 Y' x* R4 \' r: }8 o4 _+ o- }
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　　五谷根茎类
5 b1 k( e0 ~- c8 d" P8 F' S" e5 A3 Z, |
　　米糊、麦糊
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　　稀饭或面条、面线
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　　吐司面包8 ~- g8 X3 M6 ^! d7 a
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　　馒头
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　　一天食用量：稀饭、面条、面线1+1/4 ～2碗；吐司面包2+1/2 ～4片，切小块；馒头2/3 ～1个；米糊、麦糊2+1/2 ～4碗/ E: d, v- T$ {  i
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　　蛋豆鱼肉类% y2 j( u( n- @

% H" u6 e% }2 k/ y　　豆腐、豆浆
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) W0 E' o1 J+ p% m: f; @: h* R8 r& w" q# l　　蛋黄泥
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　　鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）. k( x$ C, _1 z) D- _; z' J

8 a# f( B3 a0 I4 h; u& j" ~  `, {　　肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等, e4 v/ v5 c" a) o
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　　鱼松、肉松7 K# F! O. R5 B% F1 P- p) w- w
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　　蒸全蛋; A, [/ v2 z' q" N2 L

( ~) K/ K7 V$ `) R　　一天食用量：豆腐1～1+1/2个四方块；豆浆1～1+1/2（240～360 c.c）；鱼、肉、肝泥1～1.5两；鱼松、肉松0.5～0.6两；蛋黄泥2～3个
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7 g0 H. y, Z$ d- A% {0 d, q    10～12个月宝宝奶类
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　　母奶或婴儿配方奶; ]8 X2 S* Z; p* B7 ^; z) ^: w
3 N% Y5 R9 G9 h% j5 @5 v' p; X
　　一天食用量：3次；每次200～250 c.c
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　　水果类+ H, e6 c, o; u% _
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　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果& M& P; \" r2 u9 z5 e5 V

) H3 f" `8 W" L; C　　一天食用量：果汁或果泥2～4汤匙
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　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜! w, l, J7 ~. q7 ^

' k- M8 a( ]( W( @* L　　一天食用量：剁碎蔬菜2～4汤匙& i; S8 @7 g8 I/ B! f0 L
, I/ `( w0 J, u0 ~# a- @9 z6 J) M
　　五谷根茎类. r% v" _* s  s* T0 e% n* ?
# C7 U% R* C) z
　　米糊、麦糊, ^8 |7 j& m! `0 G( W" C
* Y! s) Z4 ~1 f- f, c, g
　　稀饭或面条、面线: ^. E/ d( y1 j

. P' m6 b0 Z9 o: O& P9 \7 K8 F　　吐司面包8 N3 i- ^9 F2 |

3 Q3 u% ~3 e' w2 @) H5 A. ?　　馒头
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( W# w6 W% T9 P- ]" i9 \- V$ ^　　一天食用量：稀饭、面条、面线2～3碗；干饭1～1+1/2碗；吐司面包4～6片；馒头1～1+1/2个；米糊、面糊4～6碗
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4 ]! _7 s1 F6 K　　蛋豆鱼肉类
7 o) o) u, q6 o& g9 D& E2 ?% h+ W1 ?) i( Z: K) O& b, q
　　豆腐、豆浆
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* }( R# q; x% m6 w! o' \- f* b　　蛋黄泥
* G: y/ `& s  B
; m& L) v; F) R% {* Z7 {4 j" f4 b　　鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）
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; b. K5 \, _) H! I　　肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等5 N8 h0 X% ^1 F5 Z) S4 p
" _& k- u) c$ I5 [+ U. k
　　鱼松、肉松! i0 b' d1 e* e

$ r# D6 H5 D8 d: v　　蒸全蛋* f: m" t8 j. h6 }/ P. Q, c& |$ B' T$ h
. |  ]; h: t: h: E
　　一天食用量：蒸全蛋1+1/2 --2个；豆腐1+1/2--2个四方块；豆浆1.5--2杯（480 c.c）；鱼、肉、肝泥1～2两；鱼松、肉松0.6--0.8两! p& e6 \0 Z! m5 I. ?9 A( ~
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　　注：1茶匙= 5 c.c；1汤匙= 15 c.c；1杯= 240 c.c = 16汤匙% l! H$ @+ y" G4 @& y7 y1 c
  
' }4 ^7 ?; I* Z2 ]+ t* D  以上只是一些给给论坛各位作一下参考,为了下一代的健康成长,希望会有用.