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时蔬五彩羹

现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！U`4H`5l*l*mZ1f
原料：/_8p/bUv jLQ
牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤
[)g2h"]d 调味料：

hZ5ke,w_ R 盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　
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PK/}8g"@rw,w 　#`7CA ^3fk7s C
做法：[o6qlc'_g*i$`O
１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清0h,bA&u7R
２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫"n*xG9}A3cH}2bGL
　m/Su#G!k
３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精6J;\EtA$l7nb^
　　
*nh PNP $H'L@1_gQ,C$j
maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！:u0Hp,v%D8i:h

OyESv![ Xc [[i] 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 [/i]]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:33 PM 发表H `$y7q([z
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请教大虾附件怎么发啊~:s_6: [/quote]i8R0T8]$l
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:s_1::s_1:  败给你了  
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发贴或编辑贴 时在 下方有P*Y'R}B2[
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:39 PM 发表HE:kk/E*S'i
学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中.... [/quote]0t
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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。