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萝卜丝鲫鱼汤 [7P]

[align=center]萝卜丝鲫鱼汤是一道减脂瘦身汤，萝卜有健脾胃、化痰止咳之效，与能补气血、温脾胃的鲫鱼一同炖煮成汤，很适合大家秋冬季节饮用，因为萝卜丝鲫鱼汤不仅可以化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身，还可以提高人体免疫力和预防感冒。 [/align]
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W0N7_;g.j{ [align=center][img]http://www.foood.com.cn/Ufile/UploadFile/2007/1212/2007121216044341.jpg[/img]*YC~,K-m3q.~#G
材料[/align]
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L3?8Ssj [align=center]　　烹制材料(三人份)[/align]
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m?9N6k [align=center]　　材料：鲜鲫鱼(1尾，638克)、白萝卜(1/2只)、葱(1根)、姜(3片)[/align]W?4V J7D1uV

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R,O MBX3\ [align=center]　　调料：油(3汤匙)、浓缩鸡汁(2汤匙)、料酒(1汤匙)、盐(1/2汤匙) [/align]l.l7~\a
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[align=center][img]http://www.foood.com.cn/Ufile/UploadFile/2007/1212/2007121216045280.jpg[/img]?$W#D Al@(O G3dy
第一步[/align]
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b,ljV*O?3@[ [align=center]　　1　鲫鱼去鳞、腮和内脏，洗净拭干水，在鱼身双面斜划三刀。 [/align]
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[align=center][img]http://www.foood.com.cn/Ufile/UploadFile/2007/1212/2007121216045474.jpg[/img]
\Z9KoTz1x }U 第二步[/align]}3x!y7mM/Z

%N nJr ?(i,Ai [align=center]　　2　白萝卜去皮洗净，切成细丝；葱去头尾切成段，姜去皮切片。 [/align]~ |Q7Yh#i*r
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[align=center][img]http://www.foood.com.cn/Ufile/UploadFile/2007/1212/2007121216045213.jpg[/img]
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_3G'}#B 第三步[/align]
!c&@YV8Z~B [align=center]　　3　烧热锅内3汤匙油，爆香姜片，放入鲫鱼煎至双面呈金黄色，盛起待用。
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Y bDIm| [/align]
uz7`@/d4gf;E.]3m [align=center][img]http://www.foood.com.cn/Ufile/UploadFile/2007/1212/2007121216045441.jpg[/img]
E1B^"Rw2P,A 第四步[/align].?O9U7n(j

3A#n Py {*{(UHjv [align=center]　　4　锅内注入3碗清水，倒入萝卜丝与鲫鱼一同煮沸，改小火炖煮30分钟至汤呈奶白色。 [/align]3akv0vLr
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[align=center][img]http://www.foood.com.cn/Ufile/UploadFile/2007/1212/2007121216045564.jpg[/img]b#g~{0]eP:lZ%e
第五步[/align]
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8m\7[HE)t/t [align=center]　　5　洒入葱段，加入2汤匙浓缩鸡汁、1汤匙料酒和1/2汤匙盐搅匀调味，即可出锅[/align]
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N$Z_@.f |4vr [align=center][img]http://www.foood.com.cn/Ufile/UploadFile/2007/1212/2007121216045129.jpg[/img]jwQqmJ2o
完成[/align]@0j/U(niG4Z
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[align=center]　　[b]厨神贴士[/b][/align]x;_r/IXYq
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[align=center]　　1、煎鱼不破皮的技巧：干锅烧热，用姜片擦一遍锅底，下油烧热再放入鲫鱼，以中火慢煎至双面呈金黄色为止。[/align]#PfNEn+[eCn
_TM\e FB,W!@|
[align=center]　　2、白萝卜可以生食，也可以熟食，怕吃萝卜辛辣味者，可先将萝卜丝飞水处理，再下锅炖煮成汤。[/align]m{^/j6C'eS
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[align=center]　　3、要做出香浓味美、奶白色的鱼汤，可先将鱼放入油锅中煎一下，再注入清水炖煮，鱼汤就会变得像牛奶一样白。[/align]:o*[4]*q T mT
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[align=center]　　4、鲫鱼含有丰富的蛋白质，常食不仅可以改善皮肤粗糙的状况，还对因压力、睡眠不足等因素导致的皱纹，有奇特的缓解功效。 [/align]

我还是第一次看见这道菜啊.
]6Nc9j;_v 看来营养丰富啊.d2MgT*h`zbn,Gt
谢谢LZ .