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红萝卜煮蘑菇

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p$ER0CD1F [原料]
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红萝卜150克、蘑菇50克、黄豆30克、西兰花30克。 dHg]_)r6IA9g.o&m
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[调料]
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色拉油5克、盐5克、味精2克、白糖1克。
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'M~,f1{ jy [制法]
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1.红萝卜去皮切成小块，蘑菇切件，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小颗；
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g$P"a'n.Z8g5PW 2.烧锅下油，放入红萝卜、蘑菇翻炒数次，煮入清汤，用中火煮；
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3.待红萝卜块煮烂时，下入泡透的黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可食用。
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W:U(VE/K0|1x [功效]E8V7Fuk}V0m

'B|v)J{3q/d 红萝卜富含维生素A和多种人体必需的氨基酸及十几种酶，对防治高血脂、肥胖症等大有好处；蘑菇含糖，脂肪少，食用此菜可以达到较好的瘦身效果。
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[提示]Sm5K2VT%uv|
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煮此菜时不宜用大火，以中火煮制为佳。