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初秋酸酸甜甜开胃菜[3P]

[img]http://images.yoka.com/pic/life/foods/2008/U11P1T1D94798F9DT20080905114834.jpg[/img]5xP ChN!e]
[size=4]　　番茄排骨汤
3\'P j2I:W*D#`T 　　主料：排骨500克(斩块)
*]R%Nx7o so5AF 　　配料：番茄100克、土豆100克、红萝卜50克、椰菜50克、姜片10克、葱少许{_#L,].org
　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量，清水2500克左右 _-Jt4Z)x9soED e&S
　　制作方法：s/[ fm4^S3z
　　1. 土豆蒸熟去皮、切片。椰菜、番茄、红萝卜切片。(U8`o aozw+`LD
　　2. 排骨焯水后煲汤，约3小时。kaW,h.d[
　　3. 用沸水滚熟红萝卜、椰菜、番茄、土豆片。
c+Vb kU+i HG 　　4. 排骨汤内调入番茄沙司、盐、味精等调料。调好后放入熟的番茄片等蔬菜配料，便成酸甜可口的番茄排骨汤。 ,E:W\8f1N:D8Q}&N^0l
　　温馨提示：暑期天气炎热，小朋友普遍胃口不好。酸酸甜甜的番茄排骨汤，开胃、健脾、汤色亮丽，可以帮助小朋友开胃消暑。排骨与蔬菜的搭配，也能均衡小朋友的膳食结构。+Tb\)[(sI$^8zSm_0T
　　小窍门：番茄沙司调入肉汤更能提升肉汤香鲜味。[/size]l3f s6iA$k
[img]http://images.yoka.com/pic/life/foods/2008/U11P1T1D94799F9DT20080905114842.jpg[/img]
f3m$kB-{Z [size=4]　　荷包茄汁炒饭xy ONy%p6`9a8P
　　主料：米饭250克、鸡蛋100克
u"|k9G1m;~ 　　配料：番茄50克、葱花少许
&B@QhK 　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量
8k tg(c!q5[ 　　制作方法：7}0Q-K+q&P
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　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅放入鸡蛋煎成完整蛋皮待用。
-D$dJ%G#gu`HQ%P 　　2、 番茄切小粒。-k6huQ\p8i8U$_bC-j
　　3、 炒锅放入少量油，放入鸡蛋炒熟。放入米饭、番茄沙司炒香。放入番茄粒，再放葱略炒。n$mWO'S
　　4、 用蛋皮包着炒饭放于碟上即可。
&Q6PP?+s 　　温馨提示：蛋皮包上酸酸甜甜的茄汁炒饭富含丰富的茄红素，为小朋友补充维生素C的同时，更能引起小朋友的食欲，开开心心吃饭~~妈妈也就不用为此烦恼啦！J*^8TG4J&KH#q
　　小窍门：特富龙不粘涂层煎锅可以帮助你把蛋皮煎完整。[/size]Ic m @NL
[img]http://images.yoka.com/pic/life/foods/2008/U11P1T1D94800F9DT20080905114849.jpg[/img] o Ga}"U4S7uM\
[size=4]　　煎双蛋
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\Rw 　　主料：鸡蛋2个;k!Jf8XY
　　调料：番茄沙司20克
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M ]*M#N_KN0J 　　制作方法：
z4E(wo)^lknns 　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅将鸡蛋煎熟，置于碟上。"Lo q$eqEJt
　　2、 番茄沙司放于煎蛋旁边也作蘸点食用。 1vzeK|&L1gy
　　温馨提示：早餐两只煎蛋，为孩子补充蛋白质。佐以酸甜番茄酱，营养同时，吃出好滋味。z%A G.X+o%q5Z
　　小窍门：炒鸡蛋的烹饪温度为121℃。使用不粘厨具时避免空烧干锅，烹饪时应有良好的通风条件。[/size]

挺复杂的做法,看来不适合我这个懒人,不过看得我流口水啊.