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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.|j^6U ]TB j}+\
1:猪蹄美容粥
\Waw{$s[;S [材料]8`kg1N4jan
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯T8l#b x+f;}^)?w
[调料]5c%r#E)h-W8@x/E
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
$d^Hq8[1}D u(H[ [做法]JN!P,Z:o%je#]u
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
Y-It'R ST4Al8G 2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
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Be(p3I 3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。9X8b|`'W]Y~T
PS：
E'of#|8F,? u)H 1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
2Fv?|/e.cUa!b*n N 2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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2:山芋粥
mp#G*@#go3\\e 山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。/kr9yE hWe.xW

\*^ Si9W:^4zMW 3:芝麻粥g_ BR+F
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。&M}x(Hu

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gQ1c7F7[*@ 4:牛肉粥
usHd8@E$`XQ$k9L 切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。6}&}&I%I_'?
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5:乌鸡肉粥
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Ox 乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。