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菠菜馒头[3P]

[table=98%][tr][td]%K5|4?0@Tfd)X\


r wLn'h             [/td]          [/tr]          [tr]            [td][align=center][img=500,752]http://www.yankitchen.com/Image/mainfood/bocai%20mantou/DSC_6312%202%20copy.jpg[/img][/align][/td]          [/tr]          [tr]            [td][font=宋体]菠菜，我所爱也；馒头，亦我所爱也；二者合一，味美如斯。[/font]
@ax&p:p#bb5\%O               WIB E&i
              [font=宋体]原料：[/font]l-s;`+B;je
              
N3B
z Kg m\6o^               1[font=宋体]杯冷冻菠菜（约[/font]250[font=宋体]毫升），解冻[/font]3}'?,GY+S S
                0.5[font=宋体]杯温水（约[/font]225[font=宋体]毫升）[/font]
8leZ s8X(w-J?                 2[font=宋体]大勺白糖（[/font]30[font=宋体]毫升）[/font]
)W^;gC$Od                 3[font=宋体]杯高筋面粉（[/font]420[font=宋体]克）[/font]
d+L;sXH'C@                 1[font=宋体]茶勺酵母（[/font]5[font=宋体]毫升）[/font]EDON1U:W9P5\2^
                1[font=宋体]茶勺盐（[/font]5[font=宋体]毫升）[/font]#h,kt8{8R:rg&j.N
              
f$k[/~&Ek               [font=宋体]做法：[/font]
;@w4{l:K ^&X"Q               ;@1h3x4_Nu
              [font=宋体]菠菜解冻后，加水，打成浆，倒入面包机，加入面粉，白糖，盐和酵母，启动面包机的面团程序。[/font] k*B H8i,P)MO;{
              6fO)sCqht
              30[font=宋体]分钟后，面包机给活成面团，[/font]60[font=宋体]分钟后，面团发酵完毕。[/font]
]#mj9J'X               
Z1E `7jq`JL               [font=宋体]把面团从面包机拿出来，排气，整形成圆馒头，再度发酵[/font]15[font=宋体]到[/font]25[font=宋体]分钟后，冷水上锅蒸[/font] 14[font=宋体]到[/font]16[font=宋体]分钟。[/font]
D D$j+yB6s [/td]          [/tr]          [tr]            [td][align=center][img=400,895]http://www.yankitchen.com/Image/mainfood/bocai%20mantou/bo%20cai%20man%20tou%202.jpg[/img][/align]            [/td]          [/tr]          [tr]            [td][font=宋体]健康又营养的菠菜馒头，出炉啦！[/font]'_T+qZ/QlSoA
              
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            [/td]          [/tr]          [tr]            [td][align=center]              [img=500,752]http://www.yankitchen.com/Image/mainfood/bocai%20mantou/DSC_6317%202%20copy.jpg[/img]}6ui8|9S-P4Lp
[/align][/td][/tr][/table]

馒头看着样子不怎么好看，但营养肯定很丰富吧