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冰糖銀耳蓮子湯[8P]

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pE%NM a2Je*H 做法及步驟
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·原　　料:C.O:yT9NQ9Hb

3rfKR{T4T{ 銀耳、蓮子、冰糖、紅棗、枸杞各適量。3@(H)n&T-D5E

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·操　　作:+eZ_3yf$m

"b7pelP 1、用熱水將銀耳泡發開，去蒂洗淨後撕成小片。8|^`+\M.|{2R
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2、蓮子用水泡十五小時以上，做時用牙簽捅去蓮心，洗淨。fF_5Xm)b;]v
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3、將紅棗、枸杞洗淨待用。
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LCp Z2P 4、砂鍋中加涼水，放入銀耳、蓮子，加蓋開大火燒沸，改微火（爐芯中的一小朵火）燉一小時，中途不要揭蓋攪拌。"`Vq7^?Zy.Vr|k

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5、燉上一小時後下紅棗、冰糖，續燉十分鍾。再下枸杞，再燉十分鐘，從下紅棗後就要常揭蓋攪動，以免生鍋。EK)Y/JJ(o8G`lR
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|5j6iIHO ur 6、煲到自己需要的濃稠度時，起鍋裝碗裏即成。
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·營養價值:
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LT&K,Dz M 銀耳 - 又名白木耳、雪耳、白耳子、銀耳子。銀耳爲真菌植物門真菌銀耳的子實體，銀耳是由許多薄而多皺褶的扁平形瓣片組成，...0Qj3z2[ \#V
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蓮子 - 又名蓮寶、蓮米、藕實、水芝、丹澤芝、蓮蓬子、水笠子。蓮子爲睡蓮科植物蓮成熟的種子，是常見的滋補之品，有很好的滋補作用...

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0K$O#C l`zI 冰糖 - 冰糖是砂糖的結晶再制品。有白色、微黃、微紅、深紅等色，結晶如冰狀，故名冰糖。我國在漢時已有生産。冰糖以透明者質量最好...!T"HAz;BJ-b

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楼主做的和我做的是一样的 我也很喜欢做这个吃 这个东西多吃对人有好处的！