755544 2009-5-27 08:00
小兔+小熊&卡通便当[8P]
[size=5][color=Red]觉得喜欢的兄弟，就给小弟一颗红心吧~西西[/color][/size]
Vc*xim0j
一天美丽的心情从我的卡通便当开始。。。。。。
Q R8gAGTe
之前几次的卡通便当失败让我有些气馁，很久都没有再尝试的想法。
7bA0P'o#G(gH
昨天和大雄的聊天，让我又萌生了做卡通便当的念头。
G
Q2s*?%? YaJ;Q
[
f n
早上六点多就早早起床，为了我的可爱便当忙碌着，虽然有点小累，可是心情却非常的舒畅。
X5w7iSQ g x-Y{
看着完工的卡通便当，几日以来的郁闷心情顿时烟消云散。。。。。。
]Y6Hs vo-q
4_@|m l5} @+B
[img]http://img2.pict.com/b0/17/91/c5baea8b398ce20de2e42ec9da/PCHYg/1.jpg[/img]
~ ?9_ g hT
?%{(t.l;v _j\6b {
[img]http://img2.pict.com/cf/8a/bd/a83001e2d72dbbd0bdfa02f439/QU8Og/2.jpg[/img]
8p2Wl"E-\f
`'z;x
'J(X*Rw;f-JNY;Z!{+`
小兔+小熊&卡通便当的做法：
#X:M/i S-Ndw,t
jpU3C5]+p1o-EX
1、先在便当盒子里铺上一层米饭（因为饭团模具厚度有限，做出的饭团比盒子的高度矮很多，所以，在便当盒子里先铺上一层米饭，感觉比较好，要摆上西兰花的时候也比较容易）。|1X5I&r e6X sbk
2、用饭团模具做出小兔和小熊后摆在便当盒的右边。
#Et U#S [h
W1x [
3、用水煮熟的西兰花在便当盒的左边摆好一个圈，中间摆上煮熟的虾。
K%e!x x
?4v
4、用玉米粒、青豆、胡萝卜丁、腰果炒出一碗五彩豆豆。
2uV d+\+x!T'L;ICp
5、将炒好的五彩豆豆撒进便当盒中空余的位置。
&I D*v9]C3Y
6、用小剪刀把海苔皮剪出小兔与小熊的鼻子、眼睛、嘴巴，摆到小兔和小熊的脸上。
#|` n p~v6j
h7izVNNat0|z e
过程图：
/`1c-T ?
p,j
)Xd u jIa&hf
[img]http://img2.pict.com/b1/a5/1c/3b4115245db60b31e30d7055bc/x1O0v/800/3.jpg[/img]%~9d0b$k,iz?&n Zja
*H!o1B;_:\ J
*****终于大功告成了！******T2{0| z:r0Y,_8@PK
便当要好看，营养也要丰富才行，所以，我今天选用的材料都是营养价值比较高的。我来贴一下我搜到的小资料。!O&|W'sJU Nr
1、西兰花---就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值首屈一指。据说，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的菜谱当中，它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。
Q-r3_Pc
据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。-pL9T2U#y)F:FE*B {
F[}!D3A8x
[img]http://img2.pict.com/51/72/e9/4e6192c7abafd43bffd2de85e8/NsGRi/4.jpg[/img]w"@6WVnh| y DW7Y i
v5p$q(k
Hi
2、玉米---米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5－10倍.同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
V0z9GE6c;L
Ha1m)VP+}#P
WLw^C-C
[img]http://img2.pict.com/84/1f/78/9fec9b97749f8f1aa73a4d6d05/gPZNk/5.jpg[/img]
1W2c3u9Z_H)w_
]~g{X(~#t!{
3、虾---虾营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，不失为老年人食用的营养佳品，对健康极有裨益；对身体虚弱以及病后需要调养的人也是极好的食物。
_6?F`9q3H3c0OK
yOT;Y}O3A;z8m7O(M{
[img]http://img2.pict.com/5e/7f/01/8ffc61da0eacabc3b5b41d6114/0a9BF/6.jpg[/img]r9t ])x$t-wj
:QDI?f N\
4、胡萝卜---胡萝卜可利五脏,轻身益气,令皮肤白净细嫩.现代研究证明,胡萝卜所以能具有这种功能,因为它含有丰富的维生素C,因而常食用白萝卜可抑制黑色素的形成,减轻皮肤色素的沉积.医学专家称,肠道不畅,肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质,吸收进入血液后会对人体产生不良影响,加速机体老化.而胡萝卜的利肠作用,可以抑制这种不利因素,从而起到养颜益血的作用.
(rBn O5S)^
^F:^~^4Lb N1S
[img]http://img2.pict.com/79/4e/df/94d108174dcb42a0bfb70f16fb/daNvr/7.jpg[/img]
nk(C kH:O7q
"jO*bjxlA
5、青豆---青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用；青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
hw3w0V4x6N
UGpk W*^W#U"q,{`
[img]http://img2.pict.com/d1/ce/5e/3cbe9d89adb18d7fbfb1136488/HpyLD/8.jpg[/img]#lLB
]%Z
[8eF f xM1mY [
[[i] 本帖最后由 755544 于 2009-5-27 08:04 编辑 [/i]]
在线客服(1)