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苦瓜炒腊肉

这是一道湖南家常菜。湖南菜多用腊品，这是因为湖南腊品有自己独特风味。 在本地，虽然也有菜馆打着“毛家菜”的招牌，但说到所用材料，别说白腊椒和腊鱼了，就连湖南腊肉也没有。市面上虽然找不到湖南腊肉，但广东腊肉还是有的。广东腊肉较肥腻，怕肥的人可以去掉脂层。腊肉在冰箱可以藏久，遇上风味好的上等腊肉，能教人回味无穷，下回到中国旅行，不妨带一点回来。
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炒苦瓜有人喜欢先将之出水，以去其苦，那何必吃苦瓜呢？苦瓜的苦，其实苦后有甘，多吃几次就能领略。炒得熟但又保留脆感，要多练习。到街边卖杂菜饭的摊子看看，那种软绵绵一塌塌的东西，就是反教材。
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材料（三人份）：
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8{C'h"@subSh 苦瓜300克 ;J'?fA j-U,@
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腊肉150克 6yNE`:[B;cw

{ ^.z|(X_S\-a 姜丝15克 wJ9^ mmk7L#B
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蒜末10克
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~LS5Bcm$s 红辣椒10克
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高汤30克
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&Q-P.x^"\ 料酒10克 'Heq_du(Q~E&\E

)bm"N/c x$w0TFq 胡椒粉少许
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生粉10克 P9`;x5H#qE*EV$EGW

gO6c(ZNEB_"Gl 盐与味精适合自己口味即可 .p(z%n zr4h2p

$rb.qkS\Y 做法： 6bp)~u-o'T
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1.腊肉切片，用温水浸泡15分钟，苦瓜洗干净切片，红辣椒切段。
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nNCpD Ta6b 2.食油旺火起镬，先把姜丝、蒜末、辣椒段置入镬中，炒出香味之后，再投入腊肉，翻炒一阵，烹入料酒，这时候再加入苦瓜片、30克高汤、胡椒粉、盐与味精，炒至只剩少许汤汁，勾点生粉即可出镬上碟。 F$G&n} GO

~0H#U:q)h`(H 【主厨的话】
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市场上卖的腊肉，咸味比较重，血压高的人要适当去咸。但不是说就不能吃。腊肉要炒出香味，才能加入苦瓜，苦瓜炒好之后，仍要带点脆性。

腊肉一直是我的最爱  可惜家里不能做这个  
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LE+w'n"u(g&`^Lz 每次吃混沌什么的就要腊肉馅的

找了 好久这个菜的 做法，终于有了。。谢谢了。。。

苦瓜炒想要炒出得脆嫩感而且不太苦，偶的巧诀是在开水中过一下再快速翻炒。