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美女厨房----西兰花烩双菇[8P]

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a0z$qT W*Ij/c5ZZJ$h [font=宋体][size=4][color=#0000ff]烹制方法（二人份）　 ;hT_Cm

cp2M4dN"S4A)R1?       材料：西兰花(250克)、白玉菇(150克)、鲜香菇(100克)、红萝卜(半根)、蒜末(半汤匙)、清鸡汤(1/2杯)
)GI(c,?.vY2Ey0wm 　　调料：油(3汤匙)、盐(1汤匙)、海天金标生抽(1汤匙)、白糖(1/3汤匙)、生粉水(1/4杯)
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1 西兰花切成小朵，洗净沥干水；红萝卜去皮，洗净切花条。 /v8W%f.\A&op

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2 白玉菇洗净，切成段；香菇去蒂洗净，切成两半。 W `cq;[5m%N
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pa3o8gP 3 烧开半锅水，加入1汤匙盐，放入西兰花焯30秒，捞起过冷河沥干水。 -|2df?/M!e
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4 放入白玉菇、鲜香菇和红萝卜焯1分钟，捞起过冷河沥干水。 2fp,po7T'A

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E"tzV p$i |"c 5 烧热3汤匙油，炒香蒜末，注入1/2杯清鸡汤，加入1/4汤匙盐、1汤匙海天金标生抽和1/3汤匙白糖调味。
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6 放入双菇、红萝卜和西兰花搅匀，以中火煮至沸腾。
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)~y8R~3I$z\s 7 淋入1/4杯生粉水勾芡，即可出锅。 5wc
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"qc/Ub"n 厨神贴士 ]-{ V-EpO

{:_9j/l8O;U [ 　　1、白玉菇只有秋冬较低温时才会有，因其雪白如玉又在寒冬盛产故得名，它既有利于提高人体免疫功能，又有镇咳、杀虫、消炎、养胃等功效。
ubQ/O"y 　　2、白玉菇和香菇需经飞水处理，可除去菇类特有的草腥味，还可去掉杂质。2EBAw N8v
　　3、西兰花放入加盐的沸水中汆烫，捞起后要过一下冷河，才可保持其翠绿的色泽。
I DduX9Z5v n*m4G 　　4、烩菜的工序：选料切配－>初步熟处理   炝锅烩制   旺中火烧沸和调味   勾薄芡   出锅装盘。 ;q6xib!dE;B"O
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