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韭菜炒魚板 [7P]

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[color=#ffffff][b]難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal[/b][/color]
;s U~n^9h8_B [color=#ffffff]主材料"bk^J S]_i
韭菜1把(50g),魚板3張3Ts-l)RtI/E c
洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙W:} N.W#?J;Rl
醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙,
)H-^b nm#I9UG 芝麻少許,辣椒油少許[/color] H?4In_1_?cTt
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_2.jpg[/img]lDE@'@"y!{&KQ
Foe%D*g4b,Ps
[color=#ffffff]01.準備材料XI b eL;d+t
將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲R-X*B}P8l[!\a
魚板也切成和韭菜一樣長短0v#]#h:K;B F"{
寬為1cm左右#FS JRpd:p
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[color=#ffffff]02.韭菜的佐料u.`!X(d*r7^
韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油*t9gR$`P$G
清酒,糖預先做好調味醬
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[color=#ffffff]03.炒蔬菜
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^ 在平底鍋裡倒入辣椒油,
YQ:o%E/e t/D2^ 再放入蒜末和洋蔥一起炒香p%K.MW`tu
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B I#kMp| [color=#ffffff]04.放入材料qvuVu;YF
把魚板放入03之後翻炒之後Lw;u?rHNC K[
放入韭菜加大火再炒一下6t%c)R1h Z`
放入芝麻油後滅火Q+G8pi6[bsG
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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_6.jpg[/img]
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[color=#ffffff]05.完成[/color] ;Jh*OxG \c u L
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_7.jpg[/img]
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谢谢了 说的非常详细 我下午就去做做  看看能不能做出来 非常感谢你