8789029 2009-11-4 18:02
凉拌青苹果鸡肉丝
[img]http://www.up.lunqun.com/up/m124/24/53/24530//08/40/43350_604945_eda5b58be52450e.jpg[/img]
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生鸡胸肉一片 青苹果一颗 低脂千岛沙拉酱少许。fsr r _.w
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1.鸡胸肉切细丝，锅中煮水，水滚后放入鸡丝，约一分钟后熟了即可捞起；放凉备用。
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2.青苹果削皮后切成容易入口的丁块，摆盘，上头摆上鸡丝。 R[n9Gs
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3.淋上沙拉酱即可。 清爽健康、低卡路里无负担。最适合当作夏天午餐享用！ 青苹果的酸味吃起来十分爽口，热量也比红苹果来得低，是很适合拿来拌沙拉的水果。另外的主角鸡丝则选择低脂的鸡胸肉，切好下锅后别烫得太久，烫到肉质老了就不好吃了。千岛沙拉酱可用和风沙拉酱代替，热量更低；而如果找不到低脂千岛沙拉酱，不妨试着自己调调看。千岛酱其实就是沙拉酱和番茄酱调和而成的产物，可用较多量的番茄酱、较少量的沙拉酱调和来减低热量，就不用担心发胖的问题啰。晶莹青翠的苹果和鸡丝，淋上淡橙色的千岛酱，视觉和味觉都兼顾了，光看就令人心动啰！
ninesun2 2009-11-4 21:37
看来很棒,很有食欲,青苹果的酸味与鸡胸肉的清香配合起来,绝对的很开胃!
hwq999999 2009-11-5 19:41
这道菜妞真是不错啊。支持啊，红星我点了。
xuhuan7758521 2009-11-7 12:19
谢谢了 说的非常详细 我下午就去做做 看看能不能做出来 非常感谢你
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