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绝佳补品：海蛎豆腐焖

海蛎豆腐焖 做法：|:~\)KV ~Uw
材料:酸笋一小包,海蛎300g,菜花250g,紫菜半片,肉200g,豆腐400g,地瓜粉两勺.葱姜蒜少量. 8daZ R-NAVU3l#q M
准备工作:
qXZ:E8lsa-@ E^ 1.海蛎洗净,肉切片,放入碗中,倒入一大勺酱油,一小勺料酒,腌20分钟.放入地瓜粉,搅匀.
D a `[-L8RS(\ 2.菜花掰小朵,放入热水中焯熟. 4@i/J%e5ebii{
3.紫菜洗净后,泡水.
_QH0F7S5^ 做法: ,uzKH0b3y}uL4Z
1.锅烧热,淋入一勺油.放入葱姜蒜爆香.

p^5g[uW3n 2.倒入一碗水(我这里用的是焯蛏子的水),放入一包酸笋. UH!sJ"a
3.豆腐捏碎放入锅里.
:y)B*e2y {dM 4.放入焯好的菜花. 3gH/V%b;JT
5.放入泡好的紫菜. #A4^6r0]s_hF T*U
6.放入腌好的肉,海蛎.这时要不断搅拌.防止粘锅.
6`niK;N%B3y4uo-wz 7.待肉和海蛎煮熟,加入盐,鸡精,白胡椒粉.

呵呵。。。看起来好像很不错的样子，我试试来看怎么样。要是有图就好啦。