qs20088 2010-1-10 18:29
印度風咖喱餃子 [8P]
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[img]http://www.innolife.com/img/item/105/9388_1.jpg[/img]
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[color=#ffffff][b]難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:20個 熱量(1個基準):78Kcal[/b][/color]
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[color=#ffffff]主材料.H2{1Cfo
餃子餡-馬鈴薯1/3個,洋蔥1/4個
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青椒1/4個,紅蘿蔔1/5根,紅辣椒1/2根!WWmR2fR
嫩玉米2大匙,火腿50g,松傘蘑2個
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蒜泥1小匙,薑末1/4小匙w-X7ny[#{
英國辣醬油1/2大匙,咖喱3大匙
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清酒1大匙,鮮奶油2大匙.
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副材料
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餃子皮20張:bvvsb"SH
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[img]http://www.innolife.com/img/item/105/9388_2.jpg[/img]
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[color=#ffffff]01.預備材料Nm:@oE1O
把馬鈴薯,洋蔥,青椒,紅蘿蔔,火腿
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紅辣椒切丁,蘑菇剝皮切成薄片[/color] h(o3@4\0P+U/Hl
[img]http://www.innolife.com/img/item/105/9388_3.jpg[/img]C*fE:i'V
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[color=#ffffff]02.炒
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在平底鍋裡倒入油,放入蒜,生薑
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洋蔥,辣椒,用溫火炒出香味9JO!m.x^
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放入火腿用清酒去味
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再加入馬鈴薯,紅蘿蔔翻炒後加入水
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倒入英國辣醬油調味煮
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放入一點點咖喱使其均匀溶解[/color] Q*OL"Q4pvs
[img]http://www.innolife.com/img/item/105/9388_4.jpg[/img]$F,y/f]y3k6H;S!O
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[color=#ffffff]03.加入鮮奶油Le%ru*|'K#X6q3Gl
像02一樣再煮5分鐘左右,放入鮮奶油
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青椒,蘑菇,蛋捲,用小火慢慢煮熟[/color]