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美女厨房----凉拌苦瓜[6P]

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;_0Z0q4wc&M0g [font=宋体][size=4][color=#0000ff]烹制方法（二人份）　 (XE7K&R#E vqE|E*J6w

,VJ4f7I1_        材料：苦瓜、胡萝卜、红尖椒、黑木耳p0yl|:u3V
   　　调料：盐、香油~2qUo:k|:W
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sqp3_-h"\%H$u{4c%DL 1 苦瓜去籽，胡萝卜去皮，切成粗丝备用；尖椒切片备用。
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RU\$o"p-S5K.C 2 黑木耳用水泡发，清洗干净，撕成小朵。|5u!\6W x,g
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RZ,xZIa 3 烧一锅水，在滚水里加一点盐和油，放入苦瓜丝烫15秒钟，迅速捞起浸在凉水里。
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R(Us/?wrQ'p 4 换一锅水，同样在滚水中加一点盐和油，分别把胡萝卜丝和黑木耳用滚水烫熟。
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2Eg s9`-njRX!| 5 将所有原料混在一起，加香油拌均

苦瓜其实挺好吃的，如果做好了就会有更多人喜欢了

是不是很苦啊  吃不习惯这个东西  听说吃这个减肥

回复 2楼 的帖子

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很简单的一道菜，但是好像调味料少了点吧。

这道小菜夏天吃是不错的，好像胃肠道不好的不能多吃的。

苦瓜：既可降血糖，又可抗肿瘤和抗病毒，长期食用对糖尿病患者、肿瘤患者及身体虚弱者均有较好，夏天吃更加能够清热解毒，就是可惜太苦了，我烫了15秒，还加了糖，还是吃不下，反而吧我家狗狗苦的乱叫

我家里种了好多苦瓜就是做不好
5Jj"kIkh |k 我感觉这样做出来的还是一般呀，因为我做过
ug `0N u0OR 有其它的更好的办法没

不喜欢吃苦瓜，而且苦瓜性凉少吃为妙，mm很漂亮啊

这样吃太苦了吧？我之前拿来榨汁，苦的要死。

哇。还是有美女更能吸引人。做法不错我记得电视上说用水煮可以去苦味。

不错，楼主真的辛苦了，顶了！！:teeth

看看美女也就解馋了，苦瓜就免了吧，那东西是好，但实在难以入口。

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说实话，苦瓜我确实不爱吃。可能有且只有这种蔬菜我不吃的！$W+TgWa:l"}t8is
美女很漂亮！

夏天吃苦瓜清凉解暑，其实用来清炒加入一些盐，味道很不错的。

家常菜，不知道第一张照片的美女和做菜的是不是同一人，是的话就完美了

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苦瓜是很不错的一道菜，凉拌苦瓜做的很漂亮。谢谢

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