查看完整版本: 人间有味是清淡-瘦身菜品爆炒鲜鱿

人间有味是清淡-瘦身菜品爆炒鲜鱿

[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swf][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swf[/img][/url]1`AqL(J'Y

5[UP2j.b.zI [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swg][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swg[/img][/url]
N!uX MD&RE,Y'Qb vTCD,RIF]
M
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swh][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swh[/img][/url]I.t J0i+RdPUFJ7ca

S$yIQ;Q{ a [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swj][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swj[/img][/url]
(gw9T"|)a:_"_L [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swk][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swk[/img][/url]
ISa9~A$| [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swl][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swl[/img][/url]  [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swm][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swm[/img][/url] HH'u:C$p,cum
[size=12px]材料：鱿鱼，香芹，胡萝卜。[/size]'unGW(B-j#IIg
[size=12px]调料：盐，鸡粉，辣油。[/size]T$^G#E3K?
c
m p9W8r@/G*Q8pj6w(Q

5t;vn!Fm6U,X [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swq][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swq[/img][/url]
m"E4t:ArI [size=12px]做法：[/size]
tWs5cB4SW3x [size=12px]1.将香芹洗净切段，胡萝卜洗净切丝，鱿鱼洗净切丝。[/size]
(yyb+``2q7V#c~Y [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swn][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swn[/img][/url]bmNw#U:S%d@

c8H{|;NO [size=12px]2.将鱿鱼、香芹段、胡萝卜丝分别在沸水里焯一下。[/size]
+O
Je)k#L c;yk [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swo][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000swo[/img][/url]/E rD\?oq:o

toOG^L/OM\r [size=12px]3.炒锅倒油烧热，下入三丝加盐，鸡粉，辣油快速翻炒几下即可出锅。[/size]Nye1i^"inyNK

_"C0c9`v @5yrt1bsy1`[
[size=12px]也可以做成凉拌菜，焯好后的三丝放入调料拌匀就好了，鱿鱼焯一分钟后即捞出冲凉，这样可以让鱿鱼滑嫩爽口。[/size]

颜色很吸引人啊，看了就有食欲，不错的帖子，双手支持。

简单明了，很容易做呀，基本上大家都能动手。

颜色都很吸引人,不过我5中意食鲜鱿