key 2007-5-18 00:03
婴儿时代的最佳私房菜
宝宝多大后，才可以开始添加辅食？
]%[!l1J[9n*W
/by3OKU/I#x)R
何时可以帮宝宝添加辅食，其实并无确切的时间表。依照专家建议，最好从宝宝4～6个月大再开始帮宝宝添加辅食，因为这个阶段的宝宝消化系统逐渐发育成熟，可以接受母奶（或配方奶）之外的流质食物，且较不会发生过敏反应。不过母奶（或配方奶）仍不能偏废，因为它仍是1岁以前的小朋友主要的营养来源。不过给予宝宝辅食，仍必须根据宝宝的发育程度或月龄大小慢慢调整，从流质（汤汁）→半流质（糊状）→半固体（泥状）→固体的程序，逐一改变。 /j3tQC-u
{V3C x l/^xS
添加辅食很重要，因为除了奶水之外，宝宝需要另外吃些辅食来补充营养；再者，要慢慢训练宝宝的吞咽及咀嚼能力，让宝宝逐渐习惯成人饮食。
Kk7@4L y/o
]"E-^*c9YD
J B5{c
我的宝宝排斥吃辅食，该怎么办？0pU9P |2`:[&_X
uzq3R2u w
宝宝从喝奶转而吃辅食的过程中，不少父母都有宝宝不肯吃辅食的困扰，营养师给妈咪的建议如下。c[[8Tptf
5Ab$^8J qS)L
1、别强迫宝宝
B/dn5s2{ BWR*k
VX!f0^rXL\
若宝宝不喜欢某项食物，先行喂食别种食物，等过一段时间后，再重新尝试。
0Z1A5[z4y)y
r9U-d*rs'X;I%g
2、改变烹饪方式
cG s;sj#Q~%Wb"}
6j"RK m @*e J0l\$V
b
若宝宝不喜欢某种辅食，可以改变烹饪方式，以不同的口味来吸引宝宝。8BFt:]:[2F8I,Lc
LPO j TB~ J
3、准备一套专用的餐具
d}0q/B z
_"A_)R
!Nd(o``(vx
为宝宝准备一套专属的儿童餐具，吸引宝宝的注意力，让宝宝习惯以餐具来进食。
'dc s&U*\fX1C
U7?I(|.V.j
yu+RI
4、多鼓励宝宝:Y7x:a%S*G)^r*m$r^
Gk$kng8Y[](`%TB
若宝宝开始想学着自己进食，父母应多鼓励他，给孩子自己用餐的机会，并作正确的动作示范'OZ [6jSt@y ]
3G ?a!`'{2j:F
B^
4--6个月宝宝
-{ f ^)}&H
T
lv b$[0l+W'd
奶类_gJ N ]A
,t|(?)M{
母奶或婴儿配方奶eJg-q1j? I
/Qv5kQj)r
一天食用量：5次；每次170～200 CC _ scG"z xT#N
l4v
"y#_:b1s ^.SK s)R t[
水果类
Y0` L-V\9}_*K p,T |
5O k)]"K`2B_aNf
柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果-ii+]:Kq0A1]U
m\9\2n;HFS[H }
一天食用量：稀释果汁1～2茶匙+u:sa)|{f J
4ZF GS2|T k|n
蔬菜类%O5}N F$u Fs"u
5T9pvD7?WR
胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜8S }q+y+q4a
-E`,Y1yY-_*s4v2l
一天食用量：青菜汤1～2茶匙
%e/QH9KO
]M(c&B&O*P
五谷根茎类
?5d?$Bg c!u m7y Yg
i%v9a;_bg6P4g }
米糊、麦糊
5hen9B
]b5m#|
L3Z,cQ4a F.M \a
g/\
稀饭或面条、面线] f!dQu4o u)y lj
"|/N ZR4kd+P_
吐司面包y&@p:S;C
h-Hg/B,}G v
馒头
j5e0W m$?n4N
9H9R Yc+F H@"Q!Y'D
一天食用量：麦糊或米糊3/4～1碗，最好先以米糊喂食 Kz I E)o'Z't
EKZ"Z1f@Vv
;u]e0b4p PWX ^
7～9个月宝宝9f4@ Y0iC)Z+V!pS`
奶类h,n#V6j5D/L
母奶或婴儿配方奶
W K
b
Z `+\;q
,u rG sT/M\
? z
一天食用量：4次；每次200～250 c.c
3O/_B1iZ ~I sW
6j n']F fqN H
水果类$s3d
Q
U)i n
x5A9_b&o
柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果5~i&fX2Q`0c*r
!PEH j#jo
一天食用量：果汁或果泥1～2汤匙
? do!X(c|p y
&_P b8G;Io
蔬菜类ZeA7E3F NY,T
1MI
{"Rxn
胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜
X0E L'j'X+u N0}c
t o%G0M:}t
g
一天食用量：青菜汤或青菜泥1～2汤匙^4d;|%`Z_
'hac yr j;O~/]
五谷根茎类0`)V ^"T ?8_T
E%D8q+AySP"q(I&_+v
米糊、麦糊'j[-X;V{^$G
G1@,M;G
\|/s(O^
稀饭或面条、面线
"U @/M2V F k#?
[seo xsR8cL
吐司面包
]&?;L)y3w-mF L
.\3i RlG9~7a:b
馒头
K ~ ]|&K"G.pu o ?g
]Mh]AK m
一天食用量：稀饭、面条、面线1+1/4 ～2碗；吐司面包2+1/2 ～4片，切小块；馒头2/3 ～1个；米糊、麦糊2+1/2 ～4碗
3px:w"j2zYy
z|p%b
U,l4Qh&\
蛋豆鱼肉类
.K S#j(|e2}5dB mY
rI5}xW s Y
豆腐、豆浆W s3s9~/^u/i?c K
!s
z7l2s&S2{s:X
蛋黄泥
-\1P+o
g"c1|U
@6t8p)L!xM&N:e
鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）
:}3SQ-WN:hY:u
Q kDr r(L ^#_
肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等
,Z-[C6qV,s4H,rF
IF-h yZ t9t
鱼松、肉松
&T0d ] j
W%h1@k
)Z7QO2MR-u
蒸全蛋B3R*q W.L} Y}C
9h2A G5Y$b$dX iS
一天食用量：豆腐1～1+1/2个四方块；豆浆1～1+1/2（240～360 c.c）；鱼、肉、肝泥1～1.5两；鱼松、肉松0.5～0.6两；蛋黄泥2～3个'u S ~9W@7R4zj
'r2\;^4BOW
O1d(o4k/P
10～12个月宝宝奶类
7F Y'mm6]"`:g w
&ez UCHb(@ T8o
母奶或婴儿配方奶 l W X3YMF
T
"`,w,Y+H u,va.A
一天食用量：3次；每次200～250 c.c
c.vm7Ct O A T1L/Z6f
(PD,m e Z(L(t
水果类
{$C7T&m,H o
N!dola I t
柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果 J VX|?y
Q KsN3E
一天食用量：果汁或果泥2～4汤匙
'DI9? iI']X
,JN
M4{TVA@(sj
胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜oU A4m;?G$N
FP!H(Nk/im9u y
一天食用量：剁碎蔬菜2～4汤匙
HnU HS
(f-r+u.}6\J0p k
五谷根茎类&WZM-H \)j#H-X
6W} a?/B j
米糊、麦糊6TJ1R`;G;{
/s S D(o4]#|
稀饭或面条、面线cA/Q\$w6~t|
EFtz g
吐司面包I Ii5B1S)E
V:p/|n X+CH
馒头
x'^SK@U
"[
E,OQ(v*}X:Wh n
一天食用量：稀饭、面条、面线2～3碗；干饭1～1+1/2碗；吐司面包4～6片；馒头1～1+1/2个；米糊、面糊4～6碗
n^ \
P/yk/T3m X;A
*R(?'J1OxL
t(}
蛋豆鱼肉类 R%r3riL V
ZSU @[T1FS
豆腐、豆浆
W4b e { j{T)@
8c4mb&g
B(L;}6o
蛋黄泥
:]3g3UIz-g I/k"@
/M C(Wi K
鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）
f |v"q{`bZ M
_E Q5vBE
肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等5z6m D/tHzf6O
yMn1S}
鱼松、肉松
:`K/ZIrx
a mC.d/mV F[7@
v
蒸全蛋NS2\cU%Z2Qp B6bEF
{;\0b
E a5K
一天食用量：蒸全蛋1+1/2 --2个；豆腐1+1/2--2个四方块；豆浆1.5--2杯（480 c.c）；鱼、肉、肝泥1～2两；鱼松、肉松0.6--0.8两.Om
aU_-Vm
2W7C b
jV7k9[ YW%^,]
注：1茶匙= 5 c.c；1汤匙= 15 c.c；1杯= 240 c.c = 16汤匙-K;E"^)j S`3~:~
v\ lQ(y$~
以上只是一些给给论坛各位作一下参考,为了下一代的健康成长,希望会有用.
在线客服(1)