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自制二款美味瘦身沙拉(组图)

[pp=btta]请注意一帖一菜的要求。[/pp]aL#z6v G`:s _/[dLe
自制二款美味瘦身沙拉(组图)
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h*E v{*\jtX#N 想保持苗条的身材，除了日常的运动以外，你还必须注意饮食的安排，而三款自制的瘦身沙拉，为你提供更丰富的美味安排！
~)E-A5x%C$x 　　[b]海鲜沙拉[/b]
TFz0R*d,Bn [url=http://eat.sina.com.cn/art/2007-06-04/110629257.shtml#page_pic][img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-06-04/U114P52T40D29254F1289DT20070604110607.jpg[/img][/url]
(BVOLrm;I [size=2]海鲜沙拉[/size]
WB8h.v{8^t3D 　　材料：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)， 7Wzb$X$|lT1vJ/U;|
[url=http://www.iask.com/n?k=%C6%CF%CC%D1%BE%C6][color=#000099]葡萄酒[/color][/url]2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。!xd2x.W/p
　　制作过程：
O4Tl%_K(~b 　　1.将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。
4vHo6t1} N-k? 　　2.巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法洗净，然后焯一下。
$UP*q];K o 　　3.色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。m7Y bG&|,QM9y
　　4.将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。
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lC*p{:Qre%b/Lw 水果沙拉0R~*S^!G r'}

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G-c-r/@k+j W 　　材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。GF0z/N }sW
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　　制作过程：4goe j$n"\E
M oG,c2OV/o
　　1.草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。
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U~V,j0D!YU,ak 　　2.将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。　　
Q`u(F-L7O4r [b]水果沙拉[/b]
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A2z!c'Z3qD8Yz/Mkk:iG [size=2]水果沙拉[/size]b R&K [J]m
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[size=2]水果沙拉[/size]
yjFZS#t KS|K 　　材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。
H)@.M:g#S[h(|2l 　　制作过程：Qc?H4{*S
　　1.草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。
9]+XA3@$}%o+]H2D 　　2.将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。　　
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%Pwxys{ [[i] 本帖最后由 btta 于 2007-6-5 09:48 PM 编辑 [/i]]