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教你怎么吃菠菜最补钙——黄金菠菜卷[6P]

[img]http://cp1.douguo.net/upload/caiku/b/1/f/yuan_b1c33690ad8070f6a23ed9d9828277df.jpg[/img]
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[ `H:P8T/qu
+yJ%iH p$tn 难度：配菜(中级)        时间：30-45分钟7M3p-vZ&~u
主料
S1l&P5nn+CJw 菠菜适量        鸡蛋饼3张,^C2\'e _[+Z
海苔3张        肉馅适量
jw6iMd(wx2t3Li 辅料5Y D0f+rmr

:q?(a:x@T'V,a 胡萝卜碎适量        木耳适量
NKe&t.k^&Y1c,y4?
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r`1x:r;D'z0VuN [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/0/5/4/200_1155311.jpg[/img]
3x R9\2fA;X
?8L{~B e dWgk 1. 菠菜焯水后，锅里放油，煸炒胡萝卜等配菜，加肉馅炒香，加切段的菠菜
Bl.c[~Q8{#~LWz 6E3eVPE"ZF;`
[img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/9/1/8/200_1155312.jpg[/img]3u8MfjA

W0o!p-Q0F'q*J r/q#F 2. 不沾锅烙薄薄的鸡蛋饼3张,Dd(V3ER!a+k)J

Y*^1n"Q3l8oO5Uq [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/7/7/2/200_1155313.jpg[/img]
;Q;u/y,w`z(@"}i%q\ g(_8vg4x}5lj
3. 鸡蛋饼放海苔一张，放适量炒好的菠菜泥，像做寿司一样卷好
N?{ X1kD'IR 4D4@%~;xAe_;M`
[img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/d/3/d/200_1155314.jpg[/img]-P0e8]8x;{x.f qg`8v

t!Y:YNA V7JU 4. 快刀粘凉水，切片W7P:S!hh.~h!B
.H3cG&A w0l&x2q
[img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/a/3/0/200_1155315.jpg[/img]hCk`2R$YFTiw

#~)y+].D C.~},Q 5. 摆盘

看到就很有胃口 今天可以做做看 味道怎么样

回复 1楼 的帖子

最喜欢吃菠菜
c"K6p0m1za'@)g6p&L 从小看大力水手
N,^{$W
v"Fz6m 结果就是 菠菜吃了有力量aG.V#n|7~U'O
哈哈