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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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YE3nG8n/j!N 烹制方法　
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材料：材料：冬瓜、莲子、银耳Z&gi6O,oJ
调料：冰糖7P B@:GG J,Im
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rek)Kpmy 1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。w4o0@^~5B y4?R%u(j

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4E6B.Ex KJp^&Yo 2　冬瓜去皮洗净切成片。:SI"dZ9xH4@
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3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。
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^[5gR kI,d+MX 4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！
zk*XtO@ （百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行
"MI{9U-p1P'k*R-m 百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。6[H2HJw5tE
吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。"El]+p
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把它们放在一起制成百合银耳羹，)E,FZn\thn
不仅是一道非常不错的去火甜品，.PTaz\Qo%pIQk
对肺部、!vA'Ay.W,al'\
气管等吸烟者1||1Z[#ETU
最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。