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查看完整版本: 睡前吃10种食物 更能安稳睡

guohongfei 2015-3-25 04:29

蜂蜜:excellence 看来要按照此方吃吃:cake

wangdan25 2015-3-25 08:01

是好文章！不过，重要的是要自己善于静心。

sharpsharpwang1 2015-3-25 08:20

我只知道睡前喝牛奶比较好  而且最好的就是酸奶啦

teleko2 2015-3-25 10:29

我觉得最好的营养就是早睡早起，体育运动，不然吃什么都没用的

hutudehen 2015-3-25 11:10

睡前什么食物都是 少吃的 好，控制好热量的摄入，补充维生素。

xiyudamo 2015-3-25 21:15

药补不如食补，泡泡脚、听听音乐、喝喝酸奶，都不错的

lzm2053105 2015-3-25 21:35

谢谢楼主的帖子，一直有失眠的困扰，尝试一下你介绍的方法啊，希望效果不错啊！

saierdea 2015-3-25 22:41

我是一躺到床上就睡着了，看起来是用不上这么多食疗的办法了

woshigedashuaig 2015-3-25 23:54

天天喝酸奶 感觉睡眠质量也就那样啊 没什么提高 可以试试蜂蜜 希望有用

bhgx11 2015-3-26 11:07

不错的知识贴。只不过醋和酸奶好像不应该睡前食用吧，至少对牙齿不好。

panshiren 2015-3-26 19:31

我睡不好觉 可以试试 但是需要长时间坚持住啊

sxxashen 2015-3-26 22:10

是好文章！不过，重要的是要自己善于静心。

ysrx2010 2015-3-29 01:03

好多都是甜的，睡前吃牙要坏的

zhanghuaa 2015-3-29 15:04

谢谢楼主！受教了，本人也是经常失眠，以后一定多吃这些东西。苹果倒是有吃一点。

mai006 2015-3-29 15:14

据说睡觉的时候把一个有利苹果放在枕头前面，也有利于睡眠

greatchris8 2015-4-4 22:28

回复 1楼 的帖子

辛苦发帖了,总之就是一定要适时进食,睡觉,饿了一定要吃,但是一定要吃的正确,

destinyzip 2015-4-13 23:58

工作压力大，失眠也是常有的事情，不管是否有效，还是感谢下

梦的河流 2015-4-14 00:40

蜂蜜和酸奶已经经常用的 感觉效果还行吧 有机会试试别的方法

634610171 2015-4-14 04:51

适应用下。看看是不是合适

634610171 2015-4-14 05:37

适应用下。看看是不是合适
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