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枸杞燕窝[8P]

工艺：炖
难度：初级入门
人数：1人份
口味：其它口味
准备时间：10分钟
烹饪时间：<30分钟
“养生清炖，原汁原味，爱美食，爱生活。”
主料：燕窝7克枸杞子6粒
辅料：冰糖适量
枸杞燕窝的做法
1. 取一盏干燕窝6克到8克
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2. 此步骤用料燕窝.7g
清水泡一盏干燕窝.泡5到6个小时
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3. 隔水炖25到30分钟
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4. 一般放6到8颗或者多点枸杞
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5.
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6. 可以当天吃完.也可以放玻璃小瓶冰箱保鲜.隔天早上空腹早餐....一样美味.不建议放太久. 一盏干燕窝可以分两次
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烹饪技巧
一匙燕窝，万千宠爱。自己动手，总比别人给予的来的更踏实。如果有小伙伴像我一样经常电脑手机不离，可以多炖枸杞燕窝，非常不错的选择，常吃美容养颜，清肝明目，润燥清肺。

这个比较滋补了，平时养生看以试试看啊，味道应该还不错啊

回复 1楼 的帖子

营养是很好，但是一般人可能比较少吃燕窝这东西，一是比较贵，二是有些人吃不惯

枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖（LBP）对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，

比较常见的滋补食物，不过好的燕窝不太容易买到，假货太多