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lu10798 2016-7-22 23:07

向楼主学习，我之前也跑，一个星期就放弃了

qqbird 2016-7-23 01:01

跑步能锻炼下肢力量，肺活量，换气等，的确有助于性能力。不过是慢跑，不是快跑。

jack5337 2016-7-23 20:36

跑步应该挺管事的，但是要适度，每天累得要死在跑步那还有劲啊

zhangjinqiao 2016-7-23 22:36

只能说锻炼对性功能有一点点好处，应该没有你说的那么明显

kaisu 2016-7-24 11:06

看着大家说的 我都开始想运动了 深蹲 慢跑一个都不能少

widedeng 2016-7-24 14:42

跑步有效果，主要是运动了身体好了，时间自然长了。

yjl73698 2016-7-25 20:31

跑步是很好的运动方式。只要方法正确，对膝关节的伤害是可以简略不计的。

bigfatl 2016-7-26 20:08

回复 2楼 的帖子

跑步是真的可以的，因为跑步可以锻炼PC肌肉，降低敏感性，增加体能，就算不能解决早泄，也可以打多几炮，加起来也1个小时了:teeth

lyfsea 2016-7-27 01:16

关键是不好坚持呀，我也想跑步，但是从来没坚持过三次，怎么办好？我也想提高嘿咻的能力。

wolfshark 2016-7-27 09:44

回复 2楼 的帖子

不错，跑步伤膝盖，总起来讲，锻炼是好事。

天蝎泪 2016-7-28 16:40

标题

内容楼主这个锻炼就好啦！加强锻炼比什么都好！身体好也就什么都好啦！

fufuet 2016-7-29 00:17

多锻炼准没错，少喝酒少抽烟！生活多规律化

domfuture27 2016-7-29 01:13

请问如果在软地上或草坪上跑是否能减轻膝盖的损伤？

alian1701 2016-7-30 14:24

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

zh100700 2016-7-30 14:50

我夜跑还处于开始阶段，夏夜跑步很舒服，不过要注意安全，人和车。

fgytql123 2017-2-20 10:57

坚持运动会对你的身体有益处的。慢跑就行了，不用追求速度，要的就是一个健身的方法。

走南闯北 2017-2-20 15:41

跑步可以起到强壮身体的作用，但每天要控制在1小时，慢跑即可。

mdjsj2009 2017-2-20 15:51

现在每天做深蹲，等天气好点了也去跑步，去年坚持了一个多月没坚持下去了

jjfguo 2017-2-21 10:54

锻炼锻炼还是有好处的，但对做爱是否有帮助就不好说了

jcjcjing 2017-2-21 15:45

怕跑步伤膝盖的，可以训练仰卧起坐和深蹲。
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