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Li969710118 2018-1-23 02:12

主要还是看意志力是否坚定，坚持锻炼一生受益:excellence

117362821 2018-3-25 15:38

天天坐深蹲和慢跑或者快步走肯定有效，还是是健身联腰力，有计划持之以恒

choubaguai225 2018-11-2 14:50

运动很重要

楼主走心了，估计你这状态很好了。你老婆老性福了吧

oaijuru 2018-11-2 15:45

多跑步，深蹲，提高体力，锻炼臀肌，控制蛇精，能做好这些，基本上，时间够用了，经验之谈

9.18 2018-11-4 19:02

深蹲和慢动是最简单锻炼方法，当然一定要坚持。

haha121121 2018-11-4 22:40

楼主解说的很详细，确实运动是力量的源泉，只有坚持运动肯定是有效果的。

皎月 2018-11-6 09:35

给这样的帖子点赞，一定不要吃那些壮阳药了，坚持锻炼才是王道

惯匪小 2019-1-6 14:47

少吃多动，我现在一直相信这四个字，然后不断的在实践

songchao914 2019-1-12 10:18

肛也就是PC肌肉的锻炼，人瘦了很多，每天早晨都会勃起也很有硬度。

kawayi10000 2019-1-30 23:09

身体好，一个小时都不射，的确身边有这样的大神。

laosun2573 2019-1-30 23:33

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worker2000 2020-2-1 15:33

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seedwuha 2020-2-3 18:10

学习一下最近老是关在家里没运动都快散架了

2015ivan 2020-3-11 17:33

楼主说的非常对，不管什么事只要能坚持下来都会有意想不到的效果的，尤其是锻炼身体，这个对自身是有百利无一害的好事，贵在坚持，贵在坚持，贵在坚持

牛妞他爹 2020-3-21 23:45

适量运动主要锻炼机体的耐力，不但身体不易疲劳还能性福满满，行动起来咯:excellence

lou3804404914 2020-3-22 12:39

能坚持运动的都是是不身体好的不用那药那丸的就是坚持太难

small_fly 2020-3-22 14:54

有了硬度，还要提升在扭曲角度后的耐力和持久性

liangzi1375 2020-5-3 15:15

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说的太好了，贵在坚持一定会有效果，我现在每天深蹲，感觉腰脚有劲了，以前的驼背也好转了，性能力恢复一些。

唐伯虎的大哥大 2020-6-29 12:37

关键的关键是不好坚持锻炼啊都知道锻炼身体好但是不好坚持

ss1977ss 2020-7-8 07:26

深蹲绝对有效。这是经过验证的。大家可以坚持做深蹲。

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