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本人35现在做爱基本秒射肿么办

做爱基本上就是插个一二十下就射了，身体一年不如一年原来能干二十几分钟，现在也是是好是坏。有什么好方法呀感觉对不起老婆，老婆比我小七八岁，锻炼真的可以吗。我也好多年没锻炼。怎么锻炼

锻炼一定程度上确实可以增强，你应该属于办公室久坐类型吧 ，适当的有氧锻炼，加上一点补肾食疗比如韭菜，秋葵啊啊，羊肉啊之类的坚持一段时间

最简单的办法就是跑步，根据自己的体力先慢跑，最后加大强度
适应后可以进健身房锻炼，注意最好不要熬夜，坚持个半年就能看到效果

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首先你要知道丁丁这个东西是个海绵体，是靠血液充起来变硬的，人的身体越健康，心肝肾功能越好，造血能力就越强，丁丁的硬度和持久度就越高。反之肥胖会影响脏器功能，丁丁也就不行了。不知道楼主胖不胖，但是35岁不做运动即使不胖也可能高血糖高尿酸甚至糖尿病。
建议做个体检，调整饮食，多吃豆类蛋白质，少吃红肉海鲜。如果不胖的话就做点有氧运动，慢跑啦骑车啦。胖的话可以适当做一些无氧运动比如哑铃，有条件的去健身房做器械，可以快速减肥。
最重要的是要有信心哈，心情也是有很大影响的。一次两次状态不好是正常的，调整心态。
最后羡慕楼主有个小七八岁的老婆，女人三十如狼四十如虎，最好现在开始运动哦不然过两年腰都直不起来:teeth :teeth

首先从楼主的概述中可以知道，楼主也不习惯锻炼了。或者由于工作的问题，导致没有时间锻炼。人上了年纪功能方面都有衰减的，这是很正常的，不要过于担心。如果是纯身体上引起的话，建议食补或者药补，但是春药就不要尝试了，对身体害处颇多。建议阁下可以试试小别胜新婚，就是适当禁欲一段时间，对您也有好处的。祝阁下生活性福！

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加长前戏，善用玩具。放松心情。不要有心里负担。

这是我刚在另外一贴发的原话，仔细看看，专门针对这个问题，有很大帮助。
[url]http://174.127.195.213/bbs/viewthread.php?tid=7446836&pid=160964660&page=4&extra=page%3D1#pid160964660[/url]

楼主我今年五十二了，昨天我晚上我让她高潮了两次，时间是45+分钟，前一阵子两个人因为一些琐事整天吵架，使得我对此也失去了信心和兴趣，需要借助药物，那个药我也不知道管用不管用，不是人们常说的西药，但吃了就是有个心理安慰，吃了十粒只来了四次高潮，昨晚药没了，我试一下，结果我让她来了两次。总结一下，本人的身体基础比较好，喜欢爬山骑自行车跑步，所以我建议你也多加锻炼。会有效果的

1、放松心情，别把这个事当成负担，否则越着急越坏。
2、去看看医生，看看补点什么，六味地黄丸啥的对症再吃。伟哥那种玩意不要吃，要治本的话还不如养身体呢。
3、运动当然要了。可以拉着媳妇两个人一起出去散步啊、快走啊、跑步啊，有条件去健身房，有时间经常出去短途旅行。
4、夫妻沟通很重要，我想你媳妇不至于对于这个事十分抱怨吧，就算心里抱怨嘴上也总会体谅你的吧，两个人思想上多沟通，关系融洽了，平时肢体上多些亲密解除，人到中年再没有那么多体力硬冲了，只能慢工出细活，不能急，很多时候就算不是真的进行实际行动，爱抚啊、拥抱、亲吻啊这类的接触更能让女人感到身心愉悦。
5、性事不要总想着自己爽，也不用每次都局限于固定的前戏啊、等等流程，什么片子啊、书籍啊、各种教程啊，都只是参考，不是非得按部就班的来。也不用非考虑什么时间，忽略时间，不要总想着几分钟、几秒的问题。两个人感到舒服就好，进行到哪一步，不如进行都不重要。你完全可以不用考虑自己，口交、用手、道具很多方法都可以让妻子达到高潮的。你把她弄爽了，就算没实际做也会感到高兴的不是。
6、如果妻子支持的话，可以考虑禁欲一段时间配合健身啊进补啊。增加房事间隔，也许会好转。房事的时候，不是插出就觉得你的任务来的，之后几分钟能让妻子高潮才算胜利。抛弃这种定式想法。在你们沟通很好的前提下，完全可以插入之后不进行动作，缓慢的爱抚啊、亲吻啊。或是就那么两个人抱着耳鬓厮磨，说说悄悄话。把整个啪啪啪的节奏放慢，一定不能心急，一急就坏事了。就算动的时候也尽量放慢再放慢。你可能会说如果这个时候妻子不同意、忍不住非得要怎么办。这个事就需求提前沟通好，她忍不住特别想要的时候你可以说说情话，不要她一要你就猛冲两下，没准你一激动就缴枪了，然后就game over了。
7、说到房事科教片，有些欧洲的片子可以参考下，比国产的流程化片子，和日本的那种观赏类片子讲究科学的多。有一部好像是英国的科教片，纪录片类的，有好几级，那种片子内容就挺好的，其中有一部分还提到了男方短小啊或是不足如何达到性事的和谐。

最后，最重要的是夫妻两个人的沟通，一切的一切都是建立在两个人充分沟通、并且相互体谅、能够共同努力的前提下。那像我以前处过的一个女朋友，平时沟通很好，脾气温和百依百顺，可以一到性这个问题上就开始躲闪了，和她说什么她都扭扭捏捏的，问她的想法，她一句都不说。实际做的时候不是笑就是憋着装死。在性的问题上不管你用什么方式，她都不和你沟通。这样的是真没招了，估计不是家长教育的时候有什么阴影就是传说中的冷淡，对这个事不热衷，总是应付了事。

回帖写太多，代理都超时不显示了，险些全丢失了。

回复 1楼 的帖子

锻炼可以的，最重要的一点就是练腿，腿不老，人不老。百度一下，练腿的方法很多。

我最近在锻炼深蹲，才一个多星期效果非常明显。楼主也可以试试，一天蹲个100来个也不占时间，还能练大腿

年龄越大按理说，龟头越来越不敏感，而且你老婆你肯定也干了很多年了，完全没有热情才对，应该是很久射不了烦恼吧。
要是突然变秒射，该去看看医生，大部分都是阴茎有炎症。男人前列腺有炎症和女人阴道炎一样普遍，不想去医院自己弄点盐水洗洗就好了。

简单的做俯卧撑，外加深蹲起，天天坚持做

我也差不多，年轻时候太放纵了，最好的方式就是锻炼身体！

太短了这时间，多锻炼吧，哥基本上半个小时以上

你才35岁，身体问题不会太大，你应该多锻炼身体，平时少做多走。饮食上也要注意了，男人上了30岁如果不注意饮食脂肪堆积的会很快的。

和楼主情况一样啊，愁人，怎么办呢，有好的方法吗