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型男厨房----辣豆瓣炒春笋[9P]

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                                     型男厨房辣豆瓣炒春笋%\)x4dle]y
　　春笋有“荤素百搭”之称，除了适宜与肉类同烹增加鲜味外，还可与辣豆瓣拌炒，给春笋裹上一层红油，使之麻辣鲜香之余，还不失清淡鲜嫩的口感。小罗称春笋的食法多样，可用来炒、烧、煮、煨或炖，但他始终觉得春笋与辣味同烹，才是最相宜的。
t8mY~Gy6B 　　烹制材料　(三人份)
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]]X8e\%E] 　　材料：)m,oe4yD2b
　　春笋(250克)、胡萝卜(1/2个)、蒜(3瓣)、葱(1支)
} |r,s/P~ oa` 　　调料：!S3s4v o-F-I3}
　　油(4汤匙)、郫县辣豆瓣(2汤匙)、白糖(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、料酒(1/3汤匙)、盐(1/4汤匙)i w`?!h k}]4vZ-p
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c6p].\Rs                                         第一步y2{*~@*ci

0l|/S^9u,t*l 　　1 胡萝卜去皮，切成丝状；蒜头剁成蓉，葱切成葱花。
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F&|HG,epl7`[                                         第二步
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FKW"XX 　　2 春笋洗净切成片，放入沸水中焯1分钟，捞起沥干水待用。
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h8UK6^%?                                          第三步M7Y
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cF!r}Y:G gn)dVD                                          第三步
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　　3 烧热锅内4汤匙油，爆香蒜蓉、葱花，倒入胡萝卜丝、春笋片和3汤匙清水，大火翻炒2分钟。Jn6^%j!T
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/aN/~$rdp                                            第四步
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　　4 加入2汤匙辣豆瓣酱、1/3汤匙白糖、1/2汤匙鸡粉和1/3汤匙料酒，与胡萝卜、春笋一起拌炒均匀。
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                                          第五步 x"V0[}W)Xe#l
5 洒1/4汤匙盐调味，即可上碟。yqF0LO

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6D+B yT1L                                          厨神贴士6D0A!@ B*`8`D
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　　1、辣豆瓣已咸香十足，春笋炒好后，要先试味后放盐调味，避免成菜过咸。w&?q'p"mE,xFx T
　　2、春笋切成片后，要先放入沸水中烫一下，以去除笋特有的苦涩味。\-L&Z"YwoaX
　　3、春笋富含水分、植物蛋白、钙、磷、铁和纤维素等，常吃春笋可通血脉、化痰涎和消食胀。
^/@;g/H/f8IUN 　　4、竹笋性属寒凉，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，尿道结石、肾结石、胆结石患者不宜多食，还有小孩和老人也应慎食。