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玉米淮杞脊骨汤

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bD,Vl*]N 材料：
8e1tHTJtavv'@)v 猪脊骨750克、鸡脚250克、嫩玉米棒2根、淮山50克、枸杞20克、红枣8枚uXiL4LF0W1e3zt0V

5`*qU9V w"Ic 做法：
Y9Z8XKY5v7[9p3h 1、鸡脚洗净剪去指甲，和猪脊骨一起用滚水焯过，洗净血沫
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!U$f-Ktg,}n [img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200803/20080311105031890.jpg[/img],lF!|6_I'o#[
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2、玉米洗净切段5\]7{O,C!@d.B!L
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3、淮山、枸杞、大枣洗净，红枣最好选用去核的
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-Qn eexD z 4、在汤煲中注入12碗（约300克）清水，放入所有材料大火烧开
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5、转小火煲90分钟左右即可，食前用盐调味
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本汤益气补血，生阴增髓。"n eP+r3w1n
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猪脊骨（腔骨）含大量钙质、多种元素、骨胶原、卵磷脂，能补血增髓，强筋壮骨。O#j o9yD
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c$q#W"?0j:]d0j2^ 鸡脚富含骨胶原、粘液质和多种矿物质，能生精增髓、强筋壮骨。
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玉米含烟酸、泛酸、氨基酸、生物素、多种元素和维生素，能养脾健胃、利水通便。4V2H{.]%o3I,|6R

C i4h%EP? 淮山含精氨酸、淀粉酶等，能补益腑脏、强肾生精。（超市有售）9sG*L^4U-x|
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枸杞含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸，能补血养阴、强精明目。（超市有售）;ml!L-M/{
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火热症者忌用本汤。