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查看完整版本: 简单的提肛锻炼，和动感单车，好处竟然来得如此之快

hlyhly222 2024-7-11 14:17

提肛训练的确有效果，不过贵在坚持，中间不能间断。

dxc100 2024-7-11 20:31

提肛效果是有的，应该没有那么神奇吧，主要是年龄大了不管做什么都是徒劳，也许是有糖尿病的缘故吧

x.dlx 2024-7-18 08:05

谢谢老哥提供的锻炼方法，我也试试看看有没有效果，感谢老哥分享

x.dlx 2024-7-18 08:06

谢谢老哥提供的锻炼方法，我也试试看看有没有效果，感谢老哥分享

buhuidajia 2024-8-10 15:45

绝对有效果。。。我坚持跑步3个多月，平时深蹲，打羽毛球，现在每次肯定超过10-15分钟。。时间持久了很多。
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