查看完整版本: 提高免疫力三款凉拌菜

提高免疫力三款凉拌菜

[img]http://www.51veg.cn/caipu/UploadFiles_7902/200707/20070710203602660.jpg[/img]
　　凉拌海带丝

　　作法：将海带300克洗净，切成细丝后煮半小时，捞出放凉，不需加盐，加蒜茸、香 油、醋、味精等调料后，即可食用。

　　作用：海带含碘、藻胶酸和甘露醇等，现代药理学研究表明，吃海带可增强机体免疫力和抗辐射能力。

　　凉拌芦笋丝

　　作法：先将鲜芦笋300克洗净，削去老皮，然后切成细丝，加入适量的盐、芝麻酱等调料拌匀，即可食用。

　　作用：芦笋的抗病能力很强，在生长过程无需打农药，是真正的绿色无公害蔬菜。现代药理研究证实，芦笋有调节免疫功能、抗肿瘤、抗疲劳、抗寒冷、耐缺氧、抗过氧化等保健作用。

[img]http://www.51veg.cn/caipu/UploadFiles_7902/200707/20070710203603845.jpg[/img]

　　凉拌萝卜丝

　　作法：先将白萝卜300克洗净，削去老皮，然后切成丝，加入适量盐、香油、味精等调料，拌匀即可食用。

　　作用：萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸。纤维素可促进胃肠蠕动，防治便秘。双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素，增强人体免疫力。

看起来还不错的样子，不知道是不是真的会很好吃哦，呵呵

对于凉拌菜并没有特别的好感,但凉拌菜能提高免疫力,以后会偿试做做看看.

:excellence 吃凉菜还这么有营养，以后要多弄点吃

楼主说的是真的吗
以后要多吃点

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

绿色健康食品大家就要多吃对身体有好处！健康才是最重要的！

做法简单,好学,材料好搞,对身体有好处,应该多吃!

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

那个海带丝不错
感谢楼主 以后有机会去尝尝

凉菜在炎热的夏天吃是最惬意的！如果凉菜同时有保健爱作用就做好了！

做法简单,好学,材料好搞,对身体有好处,应该多吃!以后会偿试做做看看.

我喜欢凉拌菜,又好做有好吃,晚上就试一试.

我老爸不许我吃凉菜，说我的肠胃不好。:cry
可是我很想吃哦。