现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！6 u, i+ M+ F7 |4 z2 I( |- X# v/ Z
原料：" f$ p8 Y) s; B& J
牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤
* @7 C9 {  \; q8 a调味料：5 ^5 X$ o# ]6 p5 w, W
盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　; |6 P# }8 ^, \- P6 W6 ~9 H+ @
　
, z' S6 R: I- ]2 l  D* x做法：: @8 L4 a: F, ~" F1 F" g0 `8 R: Q; J
１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清
8 ?1 d& e) f6 E$ ?3 |: k. y0 i* K. b( U２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫* G) a' \7 O: S7 B% X7 Y$ Q
　
, @- P- \( p% ]+ N３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精
( e  z' t+ v0 S6 C6 n* p5 }　　; @, o" _0 I% _
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maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！1 |! K* ]6 B9 S3 W0 _
* X  J% y& H! O; A, a, K1 Q% W/ m
[ 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 ]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

引用:

原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:33 PM 发表. k$ \% S1 b9 C' X
请教大虾附件怎么发啊~:s_6:

  ?# W8 u, w/ W& B
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  败给你了  : F7 s, O/ R4 F9 L

8 V( y; [% ^9 X9 z: t6 C9 r发贴或编辑贴 时在 下方有
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" O  W/ a* s' l9 g上传新附件 [+] 8 m- E. ~1 y8 c) Y: K8 m
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

引用:

原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:39 PM 发表6 I* R1 d9 f- L! t( n
学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

6 I- y9 r8 B" d' \' V3 g; D" h8 d# w3 L/ k0 x3 F) o
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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。