凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

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低热量美味：凤梨火腿蛋焙果 / z( m2 I  V4 q" Y+ K
材料：
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$ ^6 Q- C  H) q) }7 @$ h% ^　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。 6 T9 [  ]0 l$ f% F
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　　做法：
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　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
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' l# T; ?% P2 C" S, ~" A$ @1 o) _　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 / t9 z% z- M. H: j: @" `
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　　功效： 2 j. h, O' o; ^8 Q

9 s5 O; a" |( p7 ~4 A) U9 B　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！ 1 t4 C4 C- i" s+ u
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　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！