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# j" y  q+ Q. u2 W9 ~9 A原料：
) x; L: M8 Z! y! n5 t, s海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵. f! W1 O- \4 Z$ V
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辅料：4 A$ _( ^. R2 Z) s
盐适量
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) y/ J, `4 D% s做法：
6 T2 K9 Z& Z1 H2 ?+ o: E/ R+ l1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。
( f' g  W) M5 D4 i  t2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。0 L+ \1 `* W7 P% i' N
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Tips：
# z0 V' A! b& T海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。
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特色：# R5 {+ q0 e$ s& F- v& _
适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！