& p9 ?. b: k4 ?, b/ Q　　番茄排骨汤" E# J* O$ u& a
　　主料：排骨500克(斩块)
5 y8 z% x+ u! x/ G　　配料：番茄100克、土豆100克、红萝卜50克、椰菜50克、姜片10克、葱少许
0 B9 F- [0 N4 R+ V/ L5 v  U　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量，清水2500克左右
4 u! P, K5 t- f. [　　制作方法：
9 U1 W7 U: h2 e$ `* z' O　　1. 土豆蒸熟去皮、切片。椰菜、番茄、红萝卜切片。5 n3 z9 ]( i) f
　　2. 排骨焯水后煲汤，约3小时。4 p6 o3 {. n* q1 _& y
　　3. 用沸水滚熟红萝卜、椰菜、番茄、土豆片。. i5 i) e0 |/ c% x# R
　　4. 排骨汤内调入番茄沙司、盐、味精等调料。调好后放入熟的番茄片等蔬菜配料，便成酸甜可口的番茄排骨汤。 9 H: O. G5 a/ K* x+ @6 d
　　温馨提示：暑期天气炎热，小朋友普遍胃口不好。酸酸甜甜的番茄排骨汤，开胃、健脾、汤色亮丽，可以帮助小朋友开胃消暑。排骨与蔬菜的搭配，也能均衡小朋友的膳食结构。( B  m3 x4 R3 o$ K
　　小窍门：番茄沙司调入肉汤更能提升肉汤香鲜味。: g, Y3 U6 X( M) R

! z) x0 g# ~  M2 s6 L+ X4 d　　荷包茄汁炒饭6 f2 `4 j9 {' U/ W' ^
　　主料：米饭250克、鸡蛋100克
2 ]2 f# \. g8 s& C0 v; C9 V, T2 u　　配料：番茄50克、葱花少许
2 v9 L% G, l; M　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量9 t  i( O# Q# q( i: |0 Z2 {
　　制作方法：
' z0 G8 T, Y; ^4 [& d　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅放入鸡蛋煎成完整蛋皮待用。
3 J( c- P& p6 J9 M　　2、 番茄切小粒。
! m4 c  \9 H! `8 _　　3、 炒锅放入少量油，放入鸡蛋炒熟。放入米饭、番茄沙司炒香。放入番茄粒，再放葱略炒。
6 l2 @- h6 o5 j7 z) j4 P　　4、 用蛋皮包着炒饭放于碟上即可。
8 r; C/ d0 V  v/ O　　温馨提示：蛋皮包上酸酸甜甜的茄汁炒饭富含丰富的茄红素，为小朋友补充维生素C的同时，更能引起小朋友的食欲，开开心心吃饭~~妈妈也就不用为此烦恼啦！
9 H+ {+ y. a; W, w4 W　　小窍门：特富龙不粘涂层煎锅可以帮助你把蛋皮煎完整。
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　　煎双蛋
. @/ R# o0 N, c  W2 O　　主料：鸡蛋2个
' f( i9 N& `7 l0 g- O　　调料：番茄沙司20克
# f# B8 k5 q/ S9 {6 w3 B　　制作方法：! F% O5 d; R, h* A( g
　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅将鸡蛋煎熟，置于碟上。) E. t6 A) @( B/ \7 n/ A% y
　　2、 番茄沙司放于煎蛋旁边也作蘸点食用。 6 Q$ c6 `) A! G0 ^
　　温馨提示：早餐两只煎蛋，为孩子补充蛋白质。佐以酸甜番茄酱，营养同时，吃出好滋味。; r6 M) ^8 c# m+ ]
　　小窍门：炒鸡蛋的烹饪温度为121℃。使用不粘厨具时避免空烧干锅，烹饪时应有良好的通风条件。

挺复杂的做法,看来不适合我这个懒人,不过看得我流口水啊.