LEVEL 4(野外探险家)
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小 发表于 2008-11-28 09:14 只看该作者
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豉油皇菜心炒鹅肠/香草美极虾/香草葱花豉油炒滑蛋
豉油皇菜心炒鹅肠材料:. V! Z8 W% p! v8 y1 T
4 D) w$ T c# m' k- j! y8 }菜心300G 鹅肠300G 香草豉油 料酒 砂糖 鱼露 油 麻油 生粉+水(沟芡)
% ]1 i0 N" n) Z9 ^- z5 D/ a* T' k
1 e+ l3 G, a" c; i: D9 ]1。菜心摘好洗干净晾干水备用 鹅肠加入盐反复搓以及用搓洗(重复5-6次)后晾干水
4 _- `! q/ q" ?$ P4 p$ z$ P% l备用 蒜切碎
' [' d E0 H( F) p. \5 \& P2。鹅肠和菜心下锅油泡片刻晾干油备用
6 {7 _- u: ~) m2 j, y7 `3。蒜爆香后下菜心和鹅肠和料酒爆炒片刻后加入2大茶匙香草豉油 1小茶匙鱼露 少许砂糖
% j0 o2 |2 @- z) v$ r# P: y# z快速翻炒均匀后 倒入少许生粉水 撒麻油勾芡即可1 }$ w3 M3 x: {8 _
; y. h2 C$ x Z+ E: \. }, X" T" c
/ g7 e; Y8 D" U, K 7 a3 w- O$ U3 k% |5 g0 f" E# N/ n
香草美极虾材料:
+ \1 l. U! y& s5 S2 A& a
$ _. N. a0 A0 z1 J% g Q九节虾7只 香草(紫苏 丁香罗勒 九层塔 紫罗勒 茴香)美极鲜酱油 砂糖 鱼露 蒜
7 S' C3 K( w, G- G S
[; C: x) P/ c" A1.虾洗干净剁掉去、虾头部分 抽掉虾肠 脚剪掉备用 香草洗干净备用 蒜切碎5 S! v( b$ T( J e! T0 M
2。蒜粒下锅爆出香味至焦黄后 下部分香草炒出味后放虾和少许料酒爆炒片刻
' ?6 C: e( x Q3 i L后倒入适量的美极鲜酱油 1小茶匙鱼露和少许砂糖炒均匀至虾卷曲入味
! b5 F/ B! I4 Y再撒香草和少许油翻炒几下即可
) c& ` b6 U) b$ }" x' }' Z2 h, ?3 t
香草我选择了味道比较重和酱油比较配合的,很好吃3 Q! N# R/ s( N" F1 q; n* n# W
8 ~) t7 s8 \( U+ f3 ]/ }7 n
" l5 ]6 `! ~8 y5 Y' K7 s
: \6 s: X" ^$ S/ p9 X- b香草葱花豉油炒滑蛋材料:
* M( {. N% D( ^) O5 {9 F4 x& w$ v% \' g4 b* z* ^
鸡蛋3个 香草豉油(没有可用普通酱油) 砂糖 鱼露 油 麻油 葱
9 _; I% n+ }2 {& O9 x* u0 r, l, w/ o
! t# M& `* K0 P0 H& R8 A! U1。鸡蛋蛋黄蛋清分离 蛋黄搅拌均匀 蛋清稍微搅拌几下后2者混合加入1
+ _. {! }- l; r, s. H小茶匙香草豉油 少许油 半小茶匙鱼露 少许麻油 少许砂糖稍微搅
2 {& B; L7 s1 e6 I* \+ D1 l拌均匀即可 葱切碎备用
- C" j, ~( } l2。少许油烧至锅冒烟 下鸡蛋用筷子快速搅拌成型 撒葱花翻炒均匀即可
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