[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
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[材料]
  }* A- C$ a$ M- v8 w# u5 d* O猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
7 U6 Y5 {  X/ m/ N# j1 O[调料]
& `8 h2 Z8 E* \- A( v1 G盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段* I* o8 D" V/ a8 n2 O8 G
[做法]/ v2 a# s/ |+ Y& g
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。8 Z% L2 ?/ H5 y. S. k
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
8 G+ o4 U) x' D$ D& h# h3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
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1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
; R4 @1 l: i$ A% @; S8 k9 W0 K2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。% O/ g! F% c+ P1 N4 l
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2:山芋粥8 K- C! \, k" U3 c! h3 f
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。4 W9 q* h: E" n; @, W5 Z" g. p5 e# j

% J0 T% S( W: o( p3:芝麻粥* Y( ]3 M+ q( i4 s. ]  q" j
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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4:牛肉粥* w! r; N) w+ c( i' L5 {
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。% S9 v% A$ Q  l6 b4 r  ^

/ _& G7 m; M3 c5 M& A  ~5:乌鸡肉粥
9 F4 w0 V! a" l8 N- t5 I, \乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。