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4 O, Z- H+ c4 J# z' K8 V) B6 T7 ?【材　 料】 $ m% s6 {" E# N: E& z- p& n
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鮮香菇 3朵
5 J4 ~+ t% {% p$ M# R蘆筍 300公克
/ j8 L, Q% D0 r# Q) J! L蒜頭 2顆 9 o- G0 `, ]8 p" J1 X- k! x+ C
【調 味 料】 . s/ d6 A' _$ f! l6 c, x3 y
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雞粉 1小匙 - \9 a% h8 h8 a, U6 |- b
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  【做　 法】 4 t& ]% p% M8 i

7 A6 B. Y( O4 d3 d. D4 F8 N1.鮮香菇切片；蒜頭切片，備用。9 L: {$ ]' _9 |- t5 S1 Z

; K, r- S) r$ u0 C( Y2.蘆筍切段，放入沸水中汆燙至軟化，撈起瀝乾即可。: ?) C; A1 L- a3 ~* Y  b2 A7 K

5 F8 C, a0 y- c% t+ W3 N5 d+ b  U3.熱鍋，倒入少許油，爆香作法1的蒜片、香菇片。3 q" C5 {" V; q9 G* c

1 U6 t* R0 V) E; f$ m3 e4.加入作法2的蘆筍段拌炒均勻，加雞粉調味即可。

这个算是热门菜了。不错的。我也会的。味道也可以

想问一句，图片里面的是不是蘆筍，我看的不像啊。

这是一道爽口清香的莱,血压高和血脂高的朋友不仿多用!