丰胸瘦身私房菜

黑木耳红枣汤
0 D1 W2 {  \1 I: @% U$ M4 ~, ~8 Q原料：黑木耳丶红枣丶白糖
6 |+ i; L# J( y) y: r  d3 }( z烹调过程： ; v; b9 b0 A' j& v1 E+ T
将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加适量水和白糖同煮1小时左右，即可食用。
* l- I+ H5 S& z. j) M4 {  g7 ~郭金解菜： 9 d7 w$ K+ F# G8 v( [( `
黑木耳有一定的抗肿瘤作用，可清肺益气丶帮助身体排出纤维。红枣可以使气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。此汤可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，还有助于消除黑斑。但是不要和海鲜同吃，红枣每次使用不要超过10颗，否则会感到腹胀。: z2 u9 ?% X- f- ?8 W+ _$ b

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菠萝莴苣沙拉
6 s6 X$ h  X2 a$ ?原料：菠萝丶莴苣丶小西红柿丶苹果丶沙拉酱丶葡萄干
4 b+ S7 M1 H* Q; @3 U9 C/ b& {烹调过程：
( j* j" z) d- _3 F" {. c将菠萝丶莴苣丶苹果切成块， 与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。 7 k5 R1 K' b5 R; s
郭金解菜： / Y( V: F/ |% A; s3 S
菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。 7 L0 U& w3 p- ?  @# {' T  E( f0 {1 g
莴苣中丰富的β胡萝卜素和纤维，可以帮助预防多种癌症如乳癌丶直肠癌及心脏病。含有的维生素K可以强化骨骼。+ y2 {7 U0 E9 u; L) @, G# ?# W% _

& {8 S$ [" y, G) O) H/ p5 \菠萝莴苣沙拉消脂瘦身
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脆皮鲜奶 # ?& E6 d( a& `+ r7 d  d
鲜奶原料：鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙
2 r/ q8 s6 Q" p6 V# d脆皮原料：面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油 4汤匙、发粉1茶匙
1 H0 u  w# j9 j) ~烹调过程：
" Q4 n# B& F8 e3 f+ |( M把所有鲜奶原料搅拌均匀(除牛油和粟粉外)， 烧热锅落牛油，把拌匀材料加入粟粉水，边加边搅匀，慢火煮熟，倒入方盘待凉，放入雪柜冷却。再将脆皮原料搅拌均匀。取出冷却的鲜奶原料，切成块状，蘸脆皮原料。以中火将油烧热，将奶块放入锅中，炸至金黄、酥脆即可。
9 Z6 U$ }  ^% l+ e+ a郭金解菜：营养丰富，牛奶有助于保养皮肤。9 ?3 r: L8 R$ R4 J- z- m5 x9 {

$ T6 {* A: f" I+ Y2 u( p) K脆皮鲜奶保护皮肤 4 E# C* \% g2 ]" `& }+ W1 i
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, j% v$ ~, k$ Z# A; x香菇豆腐
* Q! ]5 [/ P4 M. O8 g  f- t# b9 s7 S原料：豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉 / E4 ^. ^) ~4 D9 n' o# \- a
烹调过程：
$ `) \  n4 o! k3 r1 H; P8 \' c先将豆腐切成四方小块，中心挖空；再将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀为馅料；最后将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 # ?) F- c, `6 ^# q$ w& F) J- n
郭金解菜： ; M" i! @- n4 Y" L6 N( ?+ l
香菇营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒，抗癌，降低胆固醇。豆腐有利于减肥和美白皮肤。
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+ I) j! y2 b/ Y& d$ f# o; s香菇豆腐有助于减肥