LEVEL 3(初级探险者)
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小 发表于 2009-4-27 08:17 只看该作者
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番茄里脊[图文]
番茄里脊[图文]9 F4 e) l1 D# }
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材料:
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3 H% k, M5 O# v1 T番茄2个(小个的3个)、猪里脊肉200克(用牛肉、羊肉也行)、芹菜适量、西葫芦半根(或者其他适合炖煮的蔬菜)、姜1小块、蒜3瓣、淀粉2匙、盐适量、番茄酱1大匙、白胡椒粉少量、黑胡椒碎少量(没有也行)、色拉油
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5 Z( c5 j9 r. c做法:: B6 u+ L9 X0 L" i+ t: _; e; ?
+ M9 r1 n$ R: E: S) j F1,番茄去皮切小块,芹菜洗净切小段(叶可不去),西葫芦洗净切片,姜蒜切末# }3 x3 K6 o) h9 |# k p- {- Q r% ~
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H$ ^% s: T4 O, U Y& t! w7 l2,里脊肉切薄片,用淀粉和白胡椒粉加适量水抓匀腌制片刻* Y9 b \4 G( f6 o7 r7 S% {
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( G4 d5 O. @* E7 \: Q3,锅烧热放入适量油,放入姜蒜爆香,加入番茄块炒软,加入番茄酱4 r1 V" F# I: ?7 j/ U/ S- e! `
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$ n% g7 w: D; v5 P, o0 r4,加入适量水(能没过番茄,有骨或者鸡更好),烧开转小火,加盖焖至番茄烂软, u3 r" {. K0 ~, c5 d4 N/ {$ W
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* H3 E7 Z* ?# X/ D5,加入芹菜和西葫芦片,转大火烧片刻
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6,加入里脊肉片滑散,变色后加盐和黑胡椒碎调味即可
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