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推荐理由：做法简单，营养丰富且热量低。整个过程不过10分钟，就能轻松品尝饭店的美味；南瓜富含膳食纤维，搭配动物性奶油，营养丰富，却不用担心发胖。
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  O" N1 V+ R: v" H: ]) c用料
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南瓜          半个
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雀巢淡奶油    50克9 o& p8 x+ E" S

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白砂糖        20克; v$ B/ t) t5 U; V1 f% o/ a2 G6 V+ H

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* Q; b  p& N& p! k! _# t; O. T- S% D做法
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* V4 T( T6 t+ c: s; r% O1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放入微波炉专用器皿中叮熟，或者用蒸锅蒸熟；
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2、将南瓜放入搅拌机，加入淡奶油和白砂糖，打成细泥的南瓜泥即可，可以根据情况加入适量的白开水；
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小贴士
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* O: B" q% L) e* E6 p4 ?, p3 @& X6 D8 i. B1 r! S7 b. ^
1、没有淡奶油可以用牛奶代替部分或全部，但我觉得那样的味道比较寡淡，不够醇厚；
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/ f/ y& ]' i' |: }! b/ ?7 u2、糖的量可以根据个人的喜好增减，南瓜本身就有甜味了，不用放太多糖；
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& E% J3 w- V# C* [7 _- E6 B3、打好的南瓜泥可以放入冰箱冷藏或温热食用，都很美味

好！以后有机会试一试，看看跟饭店的一样不

看起来不错啊，以后有机会要试试，谢谢分享