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  ~- ]% X9 ?' @) ~; a* z原料：- [( F, E$ z- w/ \

- G$ B8 v8 Z2 g4 o9 v5 @苦瓜、白芝麻、海蜇。
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& J" e7 N# K& Q2 Y7 K# I) u6 d. o2 O. z. d3 n' ]0 v# ~6 }& U% u

. L! g: d4 n. O8 e5 I4 w做法：
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1、苦瓜切絲泡在涼水或者冰水中，保持苦瓜清脆的口感，祛除苦味並能保持翠綠。
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& H: t5 Q/ W3 p' A2、將洗好的海蜇切絲泡水。
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3、將芝麻與香油、鹽、點一點白醋在小碗裡拌好。
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4、將海蜇絲和苦瓜絲拌勻撒上調好的芝麻汁，拌勻即可食用。
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( c4 a" Z, M- Z' Z! T( U之所以推薦這道菜：& M' R+ A! S! h2 ~

: ^# F, _9 B- A0 {8 m1、此菜做法簡單，無油煙，健康開胃
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2、美白減肥適宜夏天適宜# u$ h2 t1 s' x) L; u" Q
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3、尤其那些火大的MM 兼具祛火功效，實在是一菜不可多得！

苦瓜凉拌？第一次看到苦瓜还能凉拌着吃，不知味道如何。

苦瓜要是凉拌得多苦啊？好像不能好吃啊。要是用什么去除苦味才好。

这个凉菜适合夏天吃，苦瓜清热去火，夏天再合适不过。

第一次看到苦瓜还能凉拌着吃，不知味道如何。