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8 H2 I6 D) j( d. T原料：
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9 r) u# N, @' K牛肉一块，COOK100法式黑椒腌料1 t5 y7 K1 q6 u3 @8 t/ K
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2 A: z- L$ Y5 C8 z制作6 z3 w3 Y! j8 C# J
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1、 牛肉切成短粗的条状，或者粒状，或者片状，或者你喜欢的任意状……不能掌控命运，难道还不能掌控一块牛肉吗？！3 q9 D* ]% t- o
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2、 取COOK100法式黑椒腌料少许，加清水调成稀煳状, U/ x' v5 |; f% J. p5 x  X2 Q2 Q  X
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3、 爲了让牛肉能充分吸收腌料，不要一股脑地拌，先是耐心地分别让它们泡澡，然后再拌在一起
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4、 放置一旁腌制2小时左右，因爲牛肉少而且切细了，所以不用腌太久4 O. K! L+ @) V% w, f) m
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5、 腌好的牛肉用筷子夹到微波专用盘子上，排列整齐: Q+ W$ t7 o! ?; n2 ]: u

! E& P+ K: C$ o2 F6、 微波“叮”3分钟（如果你的炉具需要选择高中低火，那就选择中火，以下皆同）
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7、 取出，轻轻筚出牛肉多余的水份，然后给它们翻个身，继续“叮”4分钟
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3 L* n# L7 \- R. h8、 取出看看已经有点干身了，我们再给它翻个身，再“叮”4分钟
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9、 已经很明显看到缩水了，最后翻一次身，最后“叮”2分钟
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10、 当当当当！大功告成！全程耗时13分钟！, L6 `6 E4 h* L$ q

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菜品特色
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制作简单便利的小吃，香中带辣辣中带咸咸里有甜，适合看电视、上网、郊游……享用！无油无火烹饪，适合夏天怕热的他或者懒惰的我或者热爱美食追崇健康的你！' w! I4 d+ V, N4 Y, P  B& V  T
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看来微波炉就是这样用的啊！这样作出来的牛肉条确实是闲暇的小吃佳品了！

哇塞，真的假的，老兄你前后不过十几分钟，牛肉干就能做好?