失眠困扰我已经有好多年了。昨天，没有忍住，晚上喝了不少茶，在床上折
腾到天快发白，才沉沉睡去。要早起，幸亏开了两个闹钟，醒来时，发现有一个
已经被自己按掉，好险。

　　好像这么多年，我已经习惯了，再痛苦的失眠，对我来说都可以接受了。人
长期处于一种状态之下，是会麻木的吧。昨天在论坛看到一个帖子，提醒大家要
少看写成人图片和ＡＶ。应该是一样的道理。只希望感官上的麻木不要引起心灵
上的迟钝。

　　还记得第一次知道睡不着是在小学，班主任在班上讲，如果睡不着，就数数，
或者数小绵羊，慢慢就可以睡着了，我当时好奇怪，怎么会睡不着？这难道是个
问题么，直到自己有这个毛病，才知道数绿巨人都没有用。

　　那时候，熬一个通宵是多么难以想象的事情。奥运会时，为了看开幕式，熬
到深更半夜，哈欠连天。现在呢，奥运会的开幕式不值得守候了，却可以轻易熬
到深夜。

　　最早的持续性的失眠的经历，是在高中。那时候要紧张的备考，每天都是十
一点之后睡觉，然后六点多就要起床，困顿不堪，竟然也会睡不着。每天夜晚，
为第二天的精神状况发愁。从此，失眠就伴随着我了。

　　还好大学的课程不是太紧，我的这一毛病没有过多地影响到我，除了考研。
那是我最痛苦的经历，一晚，生平第一次通宵未眠，头发整把整把地落，那是我
才二十多啊，我知道，不是为考研，是为情所困。

　　曾经也想过无数的办法。数绵羊，锻炼身体，深呼吸，吃核桃，喝牛奶。

　　无一奏效，还记得数数时数字不断往上涨的困苦，还记得疲乏不堪仍清醒异
常的绝望。

　　说回来，除了数数，没有哪一项能够真正坚持下去。睡眠的好坏好像是个人
的一种生活习惯，已经深入我的骨髓，难以改变。后来，觉得睡不着也不是一种
折磨了，至少可以善待它。睡不着，我就看书，看到困乏的不行，自然可以睡着
了。所以，我的床就是一个没有书架的书桌，散乱地堆放着乱七八糟的杂书。我
有时候，甚至会喜欢这种乱糟糟的感觉。

　　有时候觉得夜晚好像是毒品，会让人着迷。在白天，没有的情感，到晚上就
会展现无遗。前日，看沈从文的小说，写到一对暧昧的男女，在黑暗中反复试探，
出轨的冲动一触即发，等到灯一开，一切都回复原状。所以，酒吧、ｋｔｖ开到
深夜，不仅仅是因为白天要工作吧？日夜的转换是自然规律，规律的背后，是人
性将白天与光明联系，黑夜与秘密相系。多少私密的幽会，夜，是一个不可或缺
的条件。

　　我有时候就会有这样的感觉，一晚上难以入睡，心情沮丧到了极点，到了第
二天，一切恢复原状，那种不健康的心态会随深夜一同消失。

　　心灵最软弱的时候，是夜晚。夜色将身体包围，将心灵占领，让人无可遁形。

　　我喜欢夜甚于白天。我喜欢安安静静地，悄然无声地，做些什么呢，上网，
看书，静思，都无妨。这种喜欢，也算助纣为劣。

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• 笑里藏悲 金币 +28 失眠的确是可怕……希望兄弟早日摆脱失眠！ 2010-5-18 14:01
• 笑里藏悲 原创 +1 失眠的确是可怕……希望兄弟早日摆脱失眠！ 2010-5-18 14:01

回诺贝尔，
我有过两次，因为心里面的结打不开，长期的失眠，那种睡了就像醒着等于没有睡浑浑噩噩的失神感觉至今难忘，醒了时候却还像睡着，除了看到自己想看到的人和东西，其它变成了一片黑暗，让我怀疑自己是否还有活下去的必要，几乎崩溃掉

当随着生活的继续，自己的作息规律被亲人迫使按照正常时间作息，虽然仍将有恶梦缠绕，盗汗发热咳嗽，但连续多日的规律生活，终于又让自己重返了久违了香甜睡梦。这种切身之痛，才让我明白：日出而作日落而息这种规律的生活对我是多么的重要，于是试着放下自己所认为以前不能放下的一切精神上的负担，让身体和心灵尽情享受轻松舒适和惬意。而当我这么做了，夜晚的我，虽然不再拥有难忘的宁静，美丽的寂寞，但温暖的美梦总是能够眷顾我，天一亮就自然醒了来，充满活力的身体让我有自信去面对不可预知的每个人每件事，这种感觉真的太好

想要彻底摆脱失眠的困扰，就一定要在晚上11点之前按时睡觉。即使一开始睡不着，也要放下那些所有让心灵困扰的东西，接一盆热水泡泡脚，一边像爱抚孩子一样按摩为你奔波劳苦的身体手脚，一边和流淌在身体里面的血脉五脏六腑说说话，倾听他们的心声和烦恼。如果你能够这么做了，我保证诺贝尔你会发现一个全新的自己，更加让你为你自己而骄傲

哦，中午的时候也记得要眯一会儿，下午和晚上的精神才会更好！祝你早些和我一样，摆脱失眠的烦恼，嗨嗨嗨

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• 旅馆 金币 +8 充满真挚情感的回复总会让人感动· 2010-5-22 20:50

文章太长我怎么就没耐心读下去呢，回去睡觉了

的确，我也有亲身体会。自己想的事情、烦恼的事情太多，不由自主的想。时间长了就导致自己神经衰弱。有的时候是因为工作，最长的一次我连着上了5个月的夜班，最后实在受不了了，可领导是同事的表叔，无奈之下，只好走人。在那段时间我的体重从来没有上过50公斤！太可怕了，现在还老是失眠！

自己想的事情、烦恼的事情太多，不由自主的想。时间长了就导致自己神经衰弱。的确是一件痛苦的事

十分喜欢针儿弯弯说的第三段，回想起来，自己还真的有点亏待了为了我奔波劳累的身体，决定从今天开始，每天都要抽出时间，好好的跟自己的身体各个部件亲近一下。
现在年轻，可能有点问题，马虎一下就过去了，就像买了新车，有点吧小问题，总无伤大雅，但是长期不做维护保养，小问题多了，积累成大问题，就后悔晚矣，所以，我建议大家都听一下针儿的建议，不仅仅是失眠，即使没什么问题，也要经常对身体做个保养。