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: `  m2 {" C& V3 B7 f6 x上次买了个很大的鱿鱼，身体做了鱿鱼圈，本来须须也打算油炸的，担心吃多了热量太高了，于是改做了这道菜 ' O9 y* E+ E1 ~2 r6 X$ }5 F
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主要原料：鱿鱼须，胡萝卜半根，空心菜梗一把，辣酱，蒜瓣，干红椒，姜片: J' w7 i/ R' L5 x9 p

! u$ P' A; l5 U步骤：
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1，原料集合。/ @, b0 e7 {8 A/ z

  q' Z; ~/ t  W! q# H2，胡萝卜空心菜梗洗净后，切段，蒜瓣去皮，切不规则形状。
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7 o6 G% f: N; U9 W( r3 S3，鱿鱼洗净后切断，放入开水中焯一下，捞出备用。  O% A9 z4 s3 M  O. Y. b9 R
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4，锅内加入适量的食用油，爆香姜片，干辣椒，蒜瓣。
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5，加入鱿鱼须继续翻炒。/ u3 I9 ?# b9 z! L1 r6 H

4 j' ?1 B8 @" Z. [' s! @5 `: L: A6，之后加少量的料酒，生抽，继续翻炒。! b2 B' t4 j" u& }1 h
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7，加入胡萝卜空心菜，继续炒。
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" Y, K  R( K5 F6 E7 e8，放入一勺辣酱，适量的盐，鸡精调味收汁即可。6 W" F. q4 D) M  ?: [4 }9 D) G  W

5 \9 `! j/ K; P. l- O9，成品。
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这样味道应该很不错的，咸中带辣很不错的，应该很好吃

色香味美，可以上得大场面，有空可以露两手

色香味美，鱿鱼仍本人最爱，要流口水了！改天一定试试。

鱿鱼是个好东西，有嚼头，加上楼主这个味道很浓郁的做法，绝对是个下饭的菜肴

“炒鱿鱼”还是“爆炒”！看着那干辣椒就带劲，冲着干辣椒也得试一试这道菜！

我很喜欢吃鱿鱼 但是就是做不好1 _2 ~2 |0 f3 d# h+ B
这下可以按楼主的方法试下了, S% F" P! L. t! J, {% f: S
看上去就很有食欲

色泽鲜艳！搭配也很健康啊！口水来了！3 X2 s$ U0 y2 v
感谢楼主分享！

喜欢吃鱿鱼 ，感谢楼主的分享。这样做一定很好吃

鱿鱼是我最爱吃的食物，尤其是新鲜的鱿鱼，不过这干煸鱿鱼须显得有点油腻。