健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢？美国《福克斯新闻》就给大家推荐了7种防脱护发明星。
   　1.杏仁坚固秀发。
　　研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
　　2.贝类促进细胞再生。
　　贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
　　3.牛排养发固发。
　　牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
　　4.豆类补充高蛋白。
　　豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
　　5.鸡蛋补充多元营养。
　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
　　6.柑橘促进胶原合成。
　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
　　7.葡萄干促进头皮血液循环。
　　葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

给个红心吧！谢谢！

[ 本帖最后由 f1179999 于 2010-9-21 13:53 编辑 ]

原来是这样的啊？比较喜欢吃牛排。。以后多吃点

那有白头发的呢         我就有

最近压力大，老掉发，吃了那些应该能好转把。好建议。收藏了。

真有这么神奇么，如是，那天天吃葡萄，葡萄酒行么

吃了那些葡萄应该能好转把,看来我看试试楼主说的吃吃

杏仁的特殊气味可能有些人难以习惯，不过做成杏仁露，许多人都爱喝了。

呵呵 希望这个是个民间偏方啊回去试试啊。

真是民间偏方？

真的有效果？那啥成龙代言的霸王据说也是民间的，但是事实上并没有效果~

葡萄干吃多了会不会诱发糖尿病,像我们这么大年龄的什么都要注意,累啊~