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香酥鱼片
配 料: 草鱼、蒜、干辣椒、姜、酱油、糖、醋、葱 3 t3 Y) j( `9 @' H4 U$ j, c! D2 ?
操 作: 活鱼一条,剖洗干净,取两边的肉,切蝴蝶片,用调味料腌30分钟。
. O+ E4 a) A! D y! c. s4 r热油炸熟! y9 i1 ]" A' ?2 o% V
锅内余少许油爆香蒜片
( b) h1 w8 M6 v q再把干辣椒和姜末爆香,加少许水,酱油,糖煮开
- z4 P" l" Q( w1 ` t3 @: X) I9 W放鱼片裹上汤汁,淋醋,勾薄芡,撒上葱段,翻勺出锅% l1 t2 Y$ O8 u T3 W" @! [4 Z5 }
微辣香酥,略带酸甜的鱼片就做好了!
* A0 U& L% q, V1 y营养价值: 草鱼 - 俗名鲩鱼。属草食性鱼类,为温中补虚养生食品,有利湿、暖胃和平肝、祛风等功效,适用于胃寒体质、久病虚弱、头痛、食少等;草鱼宜加上姜、葱、蒜 0 F0 n- Q& ?# k3 R) P0 q
特 色: 微辣,主要是香。老吃清蒸的也没多大意思了,买条鱼来,取下肉,剩下的鱼头鱼骨用来煮汤,一鱼两吃,不错
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